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张章副主任医师

北京中医药大学东直门医院  针灸科

腹部减肥按摩手法有哪些

视频内容

按摩腹部可以帮助减少脂肪的堆积,通畅血管,从而起到促消化、减肥的作用。大家可以通过摩腹、推天枢穴、揉捏腰腹的手法来进行减肥,下面就给大家演示一下。

1、摩腹:摩腹其实就是用手掌沿着整个腹部做顺时针或逆时针方向的摩动,一般从腹部中央开始,先将右手掌心贴在肚脐上作顺时针环转摩腹,并由内逐渐向外环转,再以逆时针方向由外向内环转,做30次-50次即可。

2、推天枢穴:天枢穴位于腹中部,脐旁开2寸,左右两边各有一个。按摩时先将双手手指并拢,自然伸直,再将右手掌平贴在左侧天枢穴上,左手掌置于右手掌上,然后一起用力上下推按,两侧交替进行。

3、揉捏腰腹:操作时先将双手拇指指腹和其余四指指腹相对,然后将腹壁脂肪组织轻轻提起并揉捏,反复揉捏1分钟-3分钟即可。

不过,在按摩腹部的同时也要加强饮食方面的调节,并进行适当的运动,必要的情况下,还应该请专业的医生,采取更有针对性的方法。

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