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丁宇副主任医师

中国人民解放军总医院  针灸科

睡前排湿气最快的方法

视频内容

睡前排湿气最方便的方法就是泡脚,可以用艾叶、藿香、牛膝煮出来的水进行泡脚。泡完脚要及时擦干,如果是晾干的话,可能还会有加重湿气的风险,但是频率也不能过高,可以隔日一次,每日泡脚的时候最好控制在20分钟以内。其实更快的方法是去蒸桑拿,可以迅速排除表湿,桑拿分为干蒸和湿蒸两种方式,如果是干蒸效果会更佳。桑拿又能够加快血液循环,使全身各部位的肌肉得到完全放松,达到消除疲劳、恢复体力、焕发精神等目的。同时它对风湿症、关节炎、腰背痛、哮喘、支气管炎、神经衰弱等均有一定疗效。桑拿浴是在静止状态高温环境下进行,经过机体大量排汗,消耗皮下脂肪,在舒服中轻松减肥。当身体大量排汗、消除皮下脏物时,可以提高体表细胞的通透性,活化细胞,富含美容护肤、延缓衰老的效果。中医认为干蒸能够排除基表皮肤的邪气,湿气也不例外,只不过桑拿需要去固定的场所,桑拿期间要注意补充水分,频率不能过高,一周一次就可以达到很好的去湿气的作用。

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