运动养生
大众养生网运动养生频道,介绍运动对于养生的意义,通过对一些运动的讲解达到运动养生的目的。。
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优雅知性美女竟都掌握这种平衡
瑜伽中有一种重要的含义就是平衡。当人的身体、精神、心理都达到平衡状态时,才会获得真正的健康、快乐。身体不平衡的人就会摔跤、就很难有优美、健康的体态;心理不平...
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减肥也可以来的如此悄无声息
抵制美食的诱惑、忍受运动的艰辛、顶住减肥药带来的不适、坚持穿着塑形内衣、甚至不惜去做抽脂,肥胖者努力减肥的结果却往往不那么完美:或者无效,或者体重反弹,或者...
标签: 瑜伽减肥效果 -
太开放!水上做一次竟排光体内毒素
水上瑜伽顾名思义,就是把水上锻炼的基本原则和一些熟悉的瑜伽姿势巧妙地结合起来的一种创新运动形式。目前美国有数以万计的人热衷于水上瑜伽,日本的许多游泳馆也开设了水上瑜伽健身项...
标签: 瑜伽水上减肥排毒 -
男人!跑步姿势决定你那东西的大小
不少中老年人选择跑步来锻炼身体,体格强壮了,可是肚子却凸出来了。这时人们通常认为是肥胖发福的表现,其实长跑动作不当,也是导致肚子凸出的原因。 ...
标签: 跑步肚子大小姿势 -
“波”涛汹涌才能吸引所有人的眼球
多女性纷纷以胸部出位,要知道,对于女性来说,做梦都想拥有丰满挺翘的胸部。掌握美胸八大招,不知不觉中让胸部美起来。 ...
标签: 丰胸方法效果 -
6种“自虐”的健身法竟有奇效
1.倒立健身法 倒立一向是历代僧侣的健身养心之法。医学家们认为,经常站立者易患内脏下垂、痔疮及...
标签: 健身方法效果 -
酒桌上的男人这块肌肉一定要大
端起一扎啤酒,紧绷的前臂肌肉要比饱满的肱二头肌承担更多受力,还没碰杯,满扎啤酒就被你纤弱的胳膊晃洒了一半儿,那就糗大了。所以,锻炼啤酒肌,不要像大力...
标签: 男人啤酒肌方法 -
羞!在床上做才能得到最好的效果
日常工作繁忙的朋友可不能再克扣身体锻炼的时间了,也不要再眼馋别人学会了几种拳术。“螺蛳壳里一样做道场”,利用居室中的“一亩三寸地”,进行简易的健身活动,效果也不错哦! ...
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“牙签男”再不强壮就没人要了
很多瘦人都想长胖并有发达的肌肉,但是不知道怎么开始,而作为初学者去健身房又往往心生畏惧。今天我们找出导致人们瘦的最大的原因,并采用健康的方法让瘦人锻炼出肌肉,科学的长胖。 ...
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香艳画面!一边洗澡一边做必定变美变性感
你是否想过在沐浴的过程中健美身体,让沐浴与健美同步完成?其实,这个愿望并不难达到,下面介绍的这套针对女性生理特点设计的美体沐浴操就能帮你实现。 ...
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慢动作慢呼吸,让美丽更持久
长期保持坐姿,让你的颈椎和盆腔备受压力。瑜伽老师说,身体上有两部分是重中之重——脊柱和盆腔。因为脊柱是身体的能量中心,而它的一端又与骨盆相连。可以说...
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初学瑜伽必知!千万别为身材害羞
瑜伽日渐流行,但对于初学者来说,满大街的瑜伽馆不免让人眼花缭乱。美国雅虎网撰文指出,如果你打算练瑜伽,先要了解5件事: ...
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拉长这处才能百病不生健康到老
现代人不注意生活中的保养,很容易就会腰酸背痛,疾病缠身。其实养病不如养生,小编今天为大家推荐几个拉筋瑜伽动作,从中西医的不同观点阐述健身效果。 ...
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新妈妈做满5次才能重建“三围地带”
从怀孕到生下小宝宝,新妈咪的身材会发生很大的变化,其中变化最大的部位就是所谓的“三围地带”——胸部、腹部袖臀部,现在配合下面5个瑜伽动作,相信可以让每个新妈...
标签: 宝妈重建三围瑜伽 -
时尚的瑜伽之下竟暗藏健康杀手
眼下,“瑜伽热”正席卷各大都市。然而,正在或准备把自己的身体“托付”给教练的都市男女恐怕不知道:在一些健身机构或瑜伽场馆中,帮市民塑造美丽的老师——...
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世界独一无二的瑜伽“菜单”你值得拥有
瑜珈是一整套自我调理的方式,包括“练习、调养、放松、呼吸、饮食”,如果能够做到全方位的调理,将会达到最好的效果。瑜珈菜单就是基于这种理念设计而成。它源自于印度的饮食文化,利...
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哑铃飞鸟让你感受做男人“挺”好
胸肌无疑是男性肢体上最为突出的一组肌肉,强壮挺拔的胸肌,不仅展示了男性强健的力量和体魄,也是吸引异性的天然装备。像俯卧撑和双杠的练习几乎每个热爱运动的男士都曾经或者...
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40岁男人千万别忘了锻炼这部位
男人四十,事业小有所成还要继续打拼,家中上有老下有小负担不轻。尽管如此,人到中年也别忙得忽略了自己的健康。日渐发福可不是男士们愿意看到的结果,如何让“将军肚...
标签: 男人四十岁锻炼身体 -
简单小动作迅速提升你的“表现力”
功能性训练(Functional Fitness)又称为专项体育训练(sports specific movements),是为某项运动而进行的综合...
标签: 健身功能训练效果 -
床上做满9分钟竟能全身暴瘦
早晨赖床是女孩子共有的小毛病,教你这几张赖床时做一做,保证你神清气爽,而且还能迅速瘦全身哦! 手指梳头一分钟...
标签: 赖床运动好处 -
过度锻炼肌肉居然让那里的毛早早掉光
满身肌肉引人羡慕,但过度进行力量训练,可能出现脱发烦恼。据英国媒体报道,科学家发现,练举重超过两年的人,更容易提前脱发,且秃顶现象更严重。 ...
标签: 肌肉过度锻炼脱发 -
别再羡慕网红脸,不用整容你也可以
早晚使用化妆水顺着肌肤的纹理,采取由下而上、由内往外轻拍方式,使脸的轮廓更紧致,肌肤更透明、嫩滑。 第一...
标签: 脸部瑜伽小脸 -
在户外做竟能达到天人合一极致境界
现在人们对瑜伽越来越热衷,但是受空间所限,很多练习者很难实现到户外练习的愿望。所以当健身俱乐部贴出将举行户外瑜伽节的通知时,很多会员早早就来到活动现...
标签: 瑜伽户外方法 -
孕妈妈做一次这瑜伽竟立马流产
练习瑜伽可以帮助孕妇顺产,可是并不是所有瑜伽都适合妈妈练习哦,怀孕期间的妈妈们可别尝试高温瑜伽哦。因为室内温度过高,运动后就会出现大量出汗、脱水,恐使母亲血...
标签: 孕妇高温瑜伽流产
科普视频
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