运动养生
大众养生网运动养生频道,介绍运动对于养生的意义,通过对一些运动的讲解达到运动养生的目的。。
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产后肥胖是女人的噩梦,有了这方法女人们再也不怕了
相信每位孕妈产后都关心一件事,如何在产后迅速恢复以前的身材。其实,只要产后正确控制饮食,加上瑜伽锻炼,想要恢复原来的火辣身材,并不是一件难事。具体的瑜伽动作我们下面一起来看...
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吃出马甲线?健身族必收藏的食谱
现在越来越多的上班族,面对工作、生活上的压力,都会选择运动健身来解压,不仅能塑造完美体形,还能保持身体健康。要想为了健身效果明显,对饮食上营养搭配要非常讲究哦。 ...
标签: 马甲线食谱效果 -
健身房里的十大潜规则,务必遵守
健身也是一种社交生活 ,也需要和人打交道。去健身房健身的肌友们,一定要牢记健身房礼仪,遵守健身房里的 " 潜规则 "。 ...
标签: 健身潜规则原因 -
永别了毁身材的跑步姿势, 以后我这样跑
跑姿会带来什么影响? 首先,是跑步的效率问题,良好的跑步姿势能帮助你提速。 ...
标签: 跑步错误姿势危害 -
夏季健身最愚蠢的4个行为,你做了吗
炎热的夏季不仅是女生秀身材的季节,也是男生秀身材的好时机,于是不少的人选择了健身,但是夏季健身误区很多,下面跟着小编一起来看下吧。 ...
标签: 夏季健身误区 -
打造性感蜜桃臀必须每天坚持40分钟
瘦臀部的运动方法有哪些?不少姑娘觉得臀部脂肪是最难以减去的,实际上臀部的脂肪堆积于身体体脂率偏高有一定的关系。想要瘦臀部需要做一些运动减肥,采取运动方法才是最快减臀部的不二...
标签: 臀部锻炼方法 -
精益求精:不容错过的5个卧推训练技巧
有一句话是这样讲的:“大师和普通人的区别在于基本功!” 相信这句话放在运动健身领域是最好的见证!优秀的训练者往往知道正确...
标签: 卧推技巧效果 -
想那物变长?试试这六组瑜伽
其实对于一般人来说,都想自己的个子再长高点,但是这可能吗?也许在很多人眼中是不可能,但是现在我们的机会来了,只要做好下面这六组瑜伽,就能实现你的美梦了。 ...
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拿去!送给瑜伽者的最宝贵经验
一、练瑜伽前后的1个小时都不要吃太多,水也要少喝。特别是练习前,最好是空腹。因为这是一项活动全身的活动,千万不要由于腹内积食或者膀胱压力大而造成不好的影响。 ...
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能让你更“性”感的瑜伽,男人都想要
练习瑜伽能刺激身体里的能量穴道。通过连续有节奏的呼吸,能量在穴道间运行,加上瑜伽姿势和舞蹈动作反复收缩和放松 “性核心”的肌肉区。长期这样锻炼,不只使你外表看起来健康和美丽...
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一个动作让你不再松弛恢复紧致
肌肤伴随着年龄的逐渐增长,会因为胶原蛋白和弹性组织纤维的流失等原因变得越来越松弛,而松弛就会导致皱纹的迅速滋长,让你的脸上刻满岁月的痕迹。也许,你认为自己还...
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办公室美女竟都这么全能
每天在电脑前度过大部分时间的您,肩部,颈部,腰部等等的疲劳常常会袭击您的身体,将两手向前伸,并将肩部向前收,不均衡的动作自然后造成肩部,背部和经部的疼痛,甚...
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4式瑜伽让女人享受“不完美”
大家都知道,性感的身材一定是要凹凸有致,胸部并不仅仅要大,而且要美。如何才能拥有性感的胸型?一起看看美胸瑜伽动作吧,促进血液循环,能帮助丰胸、提升胸线,健美胸型。 ...
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运动有益健康!当心运动后的这些“求救”信号
户外运动越来越成为新时代养生的潮流,的确,户外运动诚然会给我们带来很多好处。但是,在我们进行户外运动的同时,运动后的“求救”信号我们不得不知。 ...
标签: 运动求救信号 -
一身肥肉令人恼,消脂减肥不妨揉揉这个洞
按摩减肥通过外力让身体里的脂肪进行燃烧,并且还能优化女性的身体线条。晚上睡觉前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳,促进全身血液循环。促进内脏排毒,加快脂肪燃烧。让双脚合拢起...
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男女健身练就好身材 抱着这些想法必定毁健康
为了保持身体健康,很多人都热衷于健身活动,但在健身过程中,总会有很多人会有一些错误认识,导致事倍功半,下面看看那些在健身中容易犯下的小错误吧。 ...
标签: 男女健身误区 -
谁说瑜伽专属女人?男人练瑜伽隐藏了这么多好处
众所周知,瑜伽是一种身心放松的养生运动。现如今,很多女性朋友都加入了瑜伽的行列,久而久之,人们对瑜伽就产生了一种错觉:即瑜伽只适合女性。其实不然,男性朋友练瑜伽也有诸多好处...
标签: 男人瑜伽好处 -
早上起床易犯困,床上瑜伽让你一天精神百倍
早上起床的时候,你是不是常感觉到疲惫不堪呢?其实是你的大脑还处于混沌的状态,如果你是起床困难户,不妨试试早上伸个懒腰,做做瑜伽,能放松你的心情,调整你的状态,赶走瞌睡虫,让...
标签: 早上起床瑜伽 -
一个月长10磅肌肉,其实真的很简单
新手的错误观念之一就是,肌肉的生长主要是通过训练来达到目的的。如果你的目的是在四周内增加 10 磅的体重,你需要摄入大量的蛋白质,大量的碳水化合物,甚至还有...
标签: 肌肉增重食物 -
健身教练都不会告诉你的5个忠告
以下这五个给健身初学者的忠告,综合了多位健身房常客和健身教练的意见 - 但没有人会直接告诉你的事。 一、健身...
标签: 健身忠告原因 -
出现这信号健身运动必须要暂停
运动是很多人强健身体,疏解压力的方法,但有时候运动时身体出现 5 大反应信号时,就要格外注意了,我们一定到懂得适时停止正在进行的运动,预防自己的身体机能受到...
标签: 健身信号暂停运动 -
这样的男子,是个妹子就淡定不了
人丑、没钱,至今单身狗?想要妹子搂,必须练肌肉!D杯罩大胸肌, 妹子看了不淡定 !如何获得啪机会?健身!想要妹子不淡定,胸肌练起来! ...
标签: 胸肌健身方法 -
练好这瑜伽竟能让你的那物不再缩短
瑜伽练习中的拉筋可以祛痛、排毒、增强性功能,间接疗效数不胜数。还有利于防止受伤、环节肌肉僵硬、并且塑造肌肉线条。BUT俗话说:" 老筋太短,寿命难长...
标签: 瑜伽拉筋效果 -
学会享受疼痛才能享受到舒适感
许多人第一次接触瑜伽,并没有所谓的舒适感,只有一个字:痛。 在开始之前,你对瑜伽有过很多的想象,也了解过有关的知识,听过来人讲述...
标签: 瑜伽疼痛效果
科普视频
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