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很多人都没有想到色彩与与情绪会有一种奇特的对应性。色彩心理学家西泽巴说：“就像维生素是人的滋养品一样，色彩也是助于大脑的营养物?！痹谒醒丈校参锏穆躺哂泻托车乃刂剩?..

大家练习瑜伽的时候，千万别抱着迫切的心理，迫切的想得到美丽的身材，迫切想达到自己所需的目标，然而练习瑜伽欲速则不达。很容易令人“走火入魔”的，让瑜伽美女们误...

多年来知名健身教练KIT因为她的一句话而声名远扬：“翘臀等于快乐生活”。尽管听起来有点片面，但是KIT客人们的个人经验告诉她，这是颠扑不破的真理。如果不加注意，你的背影绝对...

男人在日常运动时，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色。想保持这些部位的运动机能，闲来最好多做有助这些部位的针对性运动。 ...

每天你都会在电梯前等候很长的时间吧!那你有没有想过好好利用这段时间呢，只需要短短的几分钟时间，就可以利用手中的办公包锻炼一下你自己的身体?；箍悸鞘裁茨?...

想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首在饮食，原则是必须减少动物性脂肪的摄取，最好以大豆之类原植物性蛋白质，或是热量低且营养丰富的海鲜为主食；此外，为了美化臀部线条，呈现提高...

我们将最易出轨的几个基本动作收录在这里，对照看一看你就知道错在哪里。 1、臀部肌基本姿势(锻炼臀部肌肉和外展肌) ...

纽约炙手可热的健身教练Harry Hanson，特别设计了这套轻松愉悦的30分钟健美操，你无需借助于重物，只用一条浴巾来制造运动阻力，多方便啊，没有理由不试...

瑜伽教练指出，假如你想拥有一个华丽和优美的身材，没有比规律的瑜伽动作更好的方式。下面这一系列动作不仅从整体上塑造体形，而且无论从正面到背面，还是从脚...

个子不高，找男朋友都是个问题，怎样在短时间内增高呢?买广告里的增高鞋又有后顾之忧，那就来练习增高瑜伽吧!帮你速长几厘米，摆脱“矮小症”。 ...

想练瑜伽减肥，但又觉得一个人练没动力？赶紧让你的他来为你助力吧！练习情侣减肥瑜伽，不仅能瘦身，还能让你和你的他之间更加恩爱哦。 ...

越来越多的人开始注重对身体的保养了，特别是晚上，很多人会在饭后散步。走路也是一种有氧运动，特别是快走，可以很好地锻炼我们的心肺功能，还能提高免疫力、减肥瘦身。不过，也有些人...

有没有发觉身边原来越多的女性加入到跳芭蕾大军中了，她们的目的除了减肥还有塑型，难道芭蕾真的有这样的功效？ 减肥塑型靠芭...

无论你追求丰腴美还是骨感美，世界上总有那么一小部分身材好的人在标榜着一些好身材的标准。前阵子人人都在练马甲线，如今，又有一套新标准来考验你了。“沙漏线”和“大腿眉”都是什么...

美胸常见，翘臀难寻。美国一名女子就以其圆润丰满、线条完美的翘臀赚足了回头率，所到之处必有粉丝追捧，连当红歌星蕾哈娜等人都成为她的狂热拥趸。无数人因她的翘臀照而点燃了健身美体...

健身效果好不好，除了锻炼量要够、饮食要合理之外，动作标准与否就是重中之重了。很多小伙伴在健身的时候，本身的动作就不规范，不仅肌肉练不起来，而且容易受伤，要么...

遇到一个爱健身的女友，你就娶了吧！为什么？难道你认为还能找到如此优雅、乐观、健康、有情趣，并且不会衰老的女友？ ...

很多人都喜欢练习瑜伽，瑜伽是一种非常温和的健身运动，也是一种时尚的减肥运动。坚持练习瑜伽的好处很多，通过瑜伽练习，我们的身心都受益良多。今天，我们就和大家从零开始学瑜伽，来...

王瑜伽是瑜伽的一种，如果你是从零开始练瑜伽的朋友，那么你一定要认识一下我们的王瑜伽。练习王瑜伽的好处很多，不仅可以帮助我们放松身心，对提升我们的精气神也有很...

流瑜伽是瑜伽种类的一种，深受大家的喜爱。今天小编就和大家一起来了解下我们的流瑜伽，了解一下什么是流瑜伽?流瑜伽的好处以及功效有哪些?基础流瑜伽的动作有哪些?...

拥有一个挺拔美丽而结实的背部——包括背部三角肌、长斜方肌和斜方肌，你不仅看起来漂亮，还会纠正你日常生活中的一些错误姿势。 另外，把这些...

说到补肾的方法，大家不禁会想到通过一些保健品来进行补肾，其实这些保健品里面多多少少都会含有一些化学物质，长期服用对我们的健康是很不利的，现代医学证明：通过积极的运动锻炼可以...

男性朋友要想自己更有魅力，就要坚持锻炼肌肉，锻炼腿部肌肉能让男性看起来更加矫健，锻炼肌肉的方法有很多，我们应该选择最适合自己的锻炼方法。下面就为大家介绍如何...

深蹲对很多朋友来说想必不再陌生，作为常见的运动表现形式，深蹲往往被用作体育锻炼的辅助锻炼方法，而且可以促进肢下血液循环。另外，深蹲对不同人群的的好处通常有不同的特点，所以如...