运动养生
大众养生网运动养生频道，介绍运动对于养生的意义，通过对一些运动的讲解达到运动养生的目的。。
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健身怎么才能瘦身
很多人一直在苦恼自己身体肥胖的问题，有些人还使用了各种各样的，减肥药或者减肥产品，要是这些方法不合适自己的话，对身体健康也会造成伤害，所以还是提醒每一个减肥的朋友，能够注重...
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经常锻炼对心率的好处
运动时，心率多少合适？ 由于每个人的健康和体质状态不同，健身运动的有氧心率范围也就应该因人而异、因时而异。下面几种确定有氧心率范围的方法可以借鉴： 1、健康而体质较好的人群 有氧心...
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慢跑能锻炼肌肉吗
拥有一身结实的肌肉，自然会让男性看起来更加的强壮有力，具备男性魅力，但是我们都知道并不是所有人天生就有这样的身材条件，所以后天的努力当然不可缺少，那么哪一种运动可以更好的帮...
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慢跑的危害有哪些
一般没什么危害，研究表明，进行轻松的慢跑运动，能增强呼吸功能，可使肺活量增加，提高人体通气和换气能力，慢跑时所供给的氧气较静坐时可多8～12倍。氧气对维持人体生命活动是必不可少的，...
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爬楼梯可以消耗多少热量
在很多人看来，运动就一定包括打球跑步或者是去健身房去，但事实上我们都知道很多时候，在工作生活当中比较的忙碌，很多人也没有太多空余的时间，特意的去健身房里面运动锻炼，所以针对...
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什么动作可以瘦臀
臀部过于肥大的话，让你穿什么衣服都不好看，所以很多的女性朋友，都非常的苦恼这样的身材缺陷问题，可能冬天可以使用一些衣服遮掩，但是夏天的话这种缺陷就会无限放大，所以面对这种苦...
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跑步健身能和按摩减肥同步吗
每个人都希望自己可以拥有更加完美的身材，但是我们会发现很多时候，平时生活当中缺乏一些运动锻炼的话，那么身体就会堆积比较多的肥肉直接影响了整个身材，所以我们当然需要注重认识和...
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跑步能不能减肥瘦身
过于肥胖的身材，除了会影响到你的整体形象之外，其实对健康也会造成很多不良的影响和伤害，在生活当中我们也提倡一些肥胖的人群，能够做到正确健康的减肥，那么你要注意了解过，长期跑...
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如何避免运动伤害
在运动过程当中不注意而受伤的例子比比皆是，很多人受到的伤害是比较大的，所以这也提醒着每一个经常跑步运动的朋友要注意了，在运动过程当中一些运动细节以及常识问题要了解，这样才可...
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热身活动训练方法
很多人在运动之前，因为没有做好合理的，重在运动过程当中很容易抽筋或者受伤，这样的运动肯定就得不偿失，所以还是希望大家能够多去认识和了解一些热身活动的方法，那么现在我们就具体...
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瘦臀的动作有哪些
肥大的臀部总是会让你看起来比较的臃肿肥胖，这可不是女性朋友希望看到的一件事情，所以说想要快速的恢复自己纤瘦的好身材，那么就应该注意了解一些有效的瘦腰瘦臀的方法，那下面我们为...
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什么健身动作瘦大腿
很多人都太苦恼自己的大象腿，也不知道选择什么样的方法，才可以达到最理想的瘦腿功效，但事实上在我们的生活当中，其实很多的方法以及技巧问题，如果你能够做到的话，那么轻松就可以让...
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心率与运动的关系有哪些
想要运动锻炼健身的朋友，对于运动的以及心率之间的关系问题都不能够忽视，因为注重这些运动锻炼问题，对我们的健身才可以达到更理想的效果，而且当我们认识了解运动，以及心理之间的关...
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瘦腰小动作介绍
拥有纤细的小蛮腰，会让自己身材变得更加的凹凸有致，但是有很多人尝试比较多的方法，也没有达到理想的瘦腰效果，所以面对这种苦恼问题，下面为大家具体介绍一下，生活当中如何通过一些...
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水芹的作用是什么
其实很多的蔬菜除了可以给我们享受它的美味之外，它们其中所富含的一些营养价值，还可以补充身体所需要的各种营养物质，对解决以及调理身体存在的一些疾病，也可以发挥很好的效果，例如...
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腰部健身运动
很多时候我们经常会觉得自己腰酸背痛，其实大多情况下，是因为没有注重一些运动问题造成，尤其是那些长期待在办公室久坐的朋友，这种情况会更加的明显，而且腰部也容易堆积肥肉，所以这...
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有氧健身操瘦身更瘦腰方法
很多时候在生活当中，我们不注重运动在饮食上也不加节制的话，那么身材就会因此堆积很多的肥肉，变得非常的臃肿，这与我们的整体形象也会造成影响，所以还是需要注意科学有效的减肥瘦身...
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运动强度多少
对运动强度的选择问题，不管是谁都不能够盲目，因为我们都知道，每个人的身体情况各不相同，所以适合的运动强度肯定也不一样，如果盲目的运动，而且不适合自己的身体，肯定会因此而让自...
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运动强度的指标是多少
我们会建议大家多运动，但是对于运动的一个强度选择问题不能够盲目，因为要根据你自己的身体情况去决定,,因为如果你的身体情况不允许，而盲目的去选择那些高强度的运动，可能造成的伤...
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心肌炎能运动吗
心肌炎患者当然不能够忽视科学的治疗，毕竟这种疾病问题得不到科学有效的治疗，那么还可能会引发其他不良的影响，这样造成的危害就更严重了，所以大家当然应该了解有效的治疗方法，同时...
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脉搏快怎么办
有心跳过快的时候,要找出原因,有生理原因,有可能是生理原因,有可能是因为情绪变化、在运动状态下,或是处于精神压力较高的紧张、焦虑、失眠等情况下,导致心跳过快。出现感冒、发烧的时候,...
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运动强度指数介绍
因为运动量不足，起不到应有的效用；剧烈运动会抑制人体免疫系统功能，过量运动有时会造成猝死，很危险。所以应当选择做一些中度的运动。 1.所谓适量运动，如果以运动时心率作为标准的话，可...
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运动强度如何分级
科学健康的运动，对我们的身体保健才是比较好的，而且我们都知道在日常生活当中，不管是谁能够注重正确的运动，也可以有效的避免自己的身体受，到更多不良的影响和危害，但是大家也应该...
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什么是运动障碍
不管是男女老少，我们在生活当中都会建议大家多运动锻炼，因为运动锻炼对身体保健可以发挥很好的功效，但是有一些人会出现运动障碍，那么你要注意了解过什么样的一个问题，才叫做运动障...
标签： 运动障碍原因病因怎么引起
科普视频
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