运动养生
大众养生网运动养生频道，介绍运动对于养生的意义，通过对一些运动的讲解达到运动养生的目的。。
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冬天锻炼身体怎么进行
适合冬天锻炼的运动项目很多，比如说在房间里做俯卧撑、仰卧起坐，这些运动都是室内进行的，不用担心外面寒冷的天气。还可以转呼啦圈，这种锻炼能瘦腰瘦腹，能减小肚子。不管是什么运动...
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办公室怎样锻炼身体
现在很多都市白领都缺乏必要的身体运动，有时候坐在办公室里面会有腰酸背痛的感觉，长期保持坐姿，腰部以及腹部难免会长出赘肉，这个时候身体素质也路爱与擦汗，抗力也大不如前了。其实...
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春天怎么锻炼身体
年初开春的时候气温还没有立刻转暖，在这个时候阳气并不是很很充足，如果多做运动可以让我们阳气上升，体质增强，能更好的迎接春姑娘。其实不管什么季节，锻炼都是必不可少的。适当锻炼...
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冬季如何锻炼身体
进入冬天之后天气是一天比一天冷了，喜欢运动的朋友可能此时会比较郁闷，外面这么冷，该怎么运动锻炼身体呢。天冷的时候，以前习惯晨跑的人也不出门了，即便是有出门晨跑的人，也是草草...
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男性怎样锻炼身体
一些中年男性身体慢慢处于亚健康状态，这主要是因为平时吃得太多，又缺乏必要的运动导致的。适合男性锻炼的项目其实很多，比如可以做一下倒立练习，在家中找一块平整的墙壁，随意的倒立...
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怎样锻炼身体最有效
经常锻炼身体，对我们的好处多多，通过锻炼可以使我们胸怀更加开阔，能让我们的自信心更强，并且在锻炼的过程当中还可以交到更多的朋友，让我们的性格更加开朗活泼。锻炼能够使得精神得...
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器械锻炼身体怎么做
在现实生活中，有很多年轻人缺少必要的体育锻炼，这样的人不是因为工作太忙，就是因为家务繁忙，最终身体越来越差。有人经过多年的调查发现，经常锻炼身体的人患上癌症的概率比很少参加...
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徒手锻炼身体怎么做
徒手锻炼或者是徒手健身运动操作起来很简便，非常适合大众学习，并且徒手锻炼普及起来相对更容易。经常进行徒手锻炼能够增强体质，尤其是能增强青少年身体素质。徒手锻炼是一种有氧运动...
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如何室内锻炼身体
很多时候由于工作天气或者身体等原因，我们没有办法到室外去进行体育锻炼，这个时候，不得不借助于室内场地来进行一些体育活动。不管是室外锻炼还是室内锻炼，都能够起到强健身体的作用...
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如何在室内锻炼身体
室内锻炼的方法多种多样，可以跑步也可以做操，并且跑步和做操最好结合起来进行。跑步可以促进身体血液循环，能够让大脑得到更多的氧气和养分，还能够疏通经络，能够锻炼我们的思维敏捷...
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晚上锻炼身体有用吗
当我们说到晚上锻炼身体的时候，有一部分朋友可能会笑话，觉得，早上才是锻炼的最佳时机，晚上怎么能够进行体育锻炼呢！当然这种说法有它的道理，的确一天当中，早上锻炼最好，早上空气...
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早晨如何锻炼身体
早上我们起床之后进行体育锻炼就是所谓的晨练，这是非常普通的一种锻炼方式，在锻炼的时候最好选择空气比较清新，地势比较开阔的地方进行，比如说可以到公园也可以到广场或者是到运动场...
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怎么锻炼身体最有效
锻炼身体想要取得最好的效果，那么当属有氧运动了。在有氧运动当中，跑步是最普通也是最有效的锻炼方法。通过每天出一身汗来锻炼身体，可以增加我们身体的基础代谢，还能够瘦身减肥。另...
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怎样健康的锻炼身体
想要更好的锻炼出健康的身体，就要将身体素质锻炼与力量锻炼相互结合起来。所谓的身体素质训练，就是针对我们身体的体重、力量、耐力以及免疫能力等诸多方面进行锻炼。在进行身体力量锻...
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自己在家如何锻炼身体
现在有的人时间特别充裕，于是想到了腾出时间锻炼身体。还有一些人，尤其是家庭主妇想要通过在家中锻炼身体来增强体质。但是很多人找不到有效的方法。在家中锻炼也不是这么困的事情，自...
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多运动出汗对皮肤有好处吗
在日常生活中很多人都非常热爱运动，在运动的时候可以放松心情，同时还能够锻炼身体，长期坚持做运动会预防肥胖，消耗身体当中过多的脂肪等作用，对身体非常好，在运动过后身体就会大量...
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多做爬行锻炼有什么好处呢
随着社会不断的发展很多现代的年轻人经常忙于工作而忽略了自己的身体，长期的饮食不规律或者是身体极度劳累，就会造成一些身体疾病，也会导致身体抵抗力低下等问题，而且很多人都没有时...
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缓解小腿酸痛的方法是什么
越来越多的人喜欢运动，但在大量运动过后不会马上感到身体酸痛，但过了一两天会感到酸痛，而年轻女性腿部疼痛的原因主要包括：疲劳过度、贪凉受寒、钙质缺乏、运动损伤4大类，而发生这...
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缓解肌肉酸疼的方法有哪些呢
相信很多朋友在繁忙的工作之余都喜欢抽出一些时间到户外进行爬山的运动，因为爬山不仅可以让我们的整个身心得到更好的放松，同时还能更好地亲近大自然，从而也能远离城市的喧嚣和工作的...
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为什么稍微运动就出汗呢
? ? ?在日常生活中很多人都非常的热爱运动，长期运动可以锻炼身体增强身体免疫力，对身体有很大的好处，在运动的同时还会消耗体内多余的脂肪和赘肉，可以起到减肥的作...
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游泳皮肤过敏怎么办呢
每次到了夏天之后呢，游泳就是很常见的运动，有的人游泳也会出现皮肤过敏的情况，比如皮肤出现了红肿，而且出现一些中耳炎，红眼病等一些并发症，因为游泳池里面的各种人群都是...
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游泳有哪些注意事项呢
游泳是一种很受大家喜爱的有氧运动。不仅在炎炎夏日有着很好的解暑作用，经常游泳对身体也是益处颇多。它不仅可以帮助减肥，提高肺活量，还可以帮助青少年长高。并且游泳池还是...
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平时运动出汗对痘痘有好处吗
? ? ? ? ?在我们日常的生活中，很多青少年都有长痘痘的困扰，造成长痘痘的原因主要是由于体内的因素造成，还有一些女性朋友不注意平常的面部清洁和补...
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平时运动对腰间盘突出有好处吗
? ? ? ? ?在医院的骨科门诊我们经?；峥吹揭恍┭渑掏怀龌颊?，有的人症状比较轻，但是有的人连路都走不了，严重到需要做手术的地步，但是要是我们人...
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科普视频
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