运动养生
大众养生网运动养生频道，介绍运动对于养生的意义，通过对一些运动的讲解达到运动养生的目的。。
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拳头俯卧撑能锻炼什么？
拳头俯卧撑在普通健身者中并不多见，但在街舞、格斗这些对腕力要求很高的运动使用频繁。拳头俯卧撑象征着一种力量，它能让你收获更多的自信和尊严。 那拳头俯卧撑有何优点呢?主要是以下4点：...
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跑步膝盖疼能继续跑吗
许多平时缺乏运动的人,在突然增加运动量的时候都会出现膝盖疼痛的症状。 跑步动作不规范、强度过大等都会导致出现这种情况,有些患者还会出现右膝盖红肿,那么跑步膝盖疼可以继续跑吗? 一、...
标签： 膝盖疼跑步怎么处理 -
运动后血压低正常吗？
想要保持身体健康，其实运动方法还是非常不错的。不仅成本比较低，同时还可以让身体变得更加强壮。不过，有的时候运动也要多加注意，尤其一些具有危险性的运动，如果自己没有这方面的经验...
标签： 血压低锻炼原因 -
篮球怎么训练弹跳力？
年轻人特别喜欢打篮球，篮球也是当今非常流行的大项运动，另外篮球也是一项团队运动，父母们可以教孩子去打篮球，打篮球不仅对身体健康有好处，而且能够增强人的团队凝聚力，好处是非常多...
标签： 训练弹跳力如何做怎么做 -
练弹跳力的最好方法是什么？
喜欢打篮球的人，都渴望拥有非常好的弹跳力，这样在打篮球的时候会很有优势，尤其是年轻人，好胜心都非常强，都喜欢在篮球场上跳得很高，另外那些从事专业篮球的运动员，弹跳力更是基本的...
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怎么练弹跳力扣篮的方法是什么？
对于专业的篮球运动员来说，扣篮是一件很轻松的事情，至少对大部分篮球运动员是这样，但对于业余爱好者来说，扣篮总是一个难以触及的梦，能够在篮球场上跳起来扣篮，这是很多年轻男生梦寐...
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怎么练习弹跳力？
影响人的弹跳力的原因非常多，首先和年龄因素有关系，在人的一生当中，20到30岁这运动能力最强的阶段，这时候人的弹跳力是最好的，另外和个人体质有关系，尤其和人的脚踝以及后跟肌腱...
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健身房练腰腹的器械有哪些
健康,已渐渐成为人们生活中的一部分。 健身器材众多,不仅有专业的教练,健身的氛围也被无数人所喜爱。 在体育馆里不仅可以找到志同道合的伴侣,而且可以形成自律的好习惯,里面的健身器材还...
标签： 锻炼腹部如何做怎么做 -
腹部健身器械有哪些？
现在人们的物质条件比较好，平时吃的非常丰盛油腻，再加上很多人都很懒惰，平时坐在办公室工作，下班了就坐在沙发上玩游戏，这样的坏习惯会导致腹部出现过多的赘肉，这会严重影响外在形象，为了...
标签： 腹部健身如何做怎么做 -
如何防止跑步肌肉流失？
跑步是一种非常不错的健身运动，而且不会受到时间以及空间的限制。有的人喜欢出去晨跑，有的人喜欢夜跑，不论选择哪一种方法，只要能够长期坚持跑步，就可以给身体带来很大的益处。更何况...
标签： 肌肉怎么预防如何预防 -
跑步可以减小腿肌肉吗
跑步其实是一项很好的运动，如果想要通过跑步来减去小腿的肌肉，那么就要通过科学的方式去进行了，因为正常的这样去跑步的话是很难的减掉小腿肌肉的，但是如果懂得一些技巧的话就会简单得...
标签： 瘦小腿跑步功效 -
产后缩阴瑜伽动作有哪些？
只要是满足条件的话，很多女性还是会选择顺产生宝宝，体现了广大女性们伟大的一面，因为顺产对宝宝有好处，但是顺产对部分的伤害是很大的，比如顺产会导致阴道变得松弛，这会影响到今后的...
标签： 缩阴瑜伽产妇如何做 -
产后健身计划怎么制定？
经过了漫长的怀孕过程，终于成功生下了宝宝，对于女人来说，生宝宝应该是很高兴的一件事情，可是生完宝宝之后，还会面临着很多问题，比如产后身材会走样，很多女性生完宝宝后身材严重发胖...
标签： 健身计划产妇如何制定 -
为什么练肌肉呢？
对于很多爱美的人来讲，一说起身上的肌肉，好像很多人都避而不及，感觉肌肉比脂肪都恐怖一样，这种情况，可能是很多人对于练习肌肉存在误区，其实在生活中经常做力量训练对于一个人的身材...
标签： 肌肉怎么锻炼如何锻炼 -
收骨盆瑜伽
不良的生活习惯，很容易让我们的骨盆出现歪斜的情况。尤其是对于一些女性来说，因为日常总是会单肩背包，让一侧的肩膀和骨盆承受压力，长久如此，就会出现骨盆倾斜的情况。其实我们是可以...
标签： 骨盆瑜伽怎么做如何做 -
做完平板支撑腹部酸痛
完成平板支撑腹部酸痛,有可能是由于平板支撑时间过长,产生了许多乳酸,无法及时排出,或长时间不运动的人,一下子不适应平板支撑运动的强度。 推荐用热毛巾进行热敷,促进血液循环,缓解酸痛...
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膝关节置换术后什么时候能开始弯曲膝盖？医生详细说
关节置换后的第二天,关节能弯曲到90度吗? 也许在许多人的想法里,这是不可能实现的,因为痛苦啊! 今日去查房,前天膝关节置换手术的阿姨,正在做关节锻炼,关节已经可以屈曲90度了。 ...
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健身房腿部训练
人的腿部和腹部是最容易积聚脂肪的两个部位，特别是长期坐在电脑面前工作又不运动的人，腿部和腹部的脂肪积聚是最明显的。而去健身房进行运动，成为了现代人越来越普遍的一种选择，如果想...
标签： 腿部训练健身房方法 -
腿部塑型动作
虽然在现代社会越来越多的人追求腿部的纤细，可是腿部过于纤细也是不好的，要纤细的同时具有腿部力量感。腿部力量感也不是日常生活中可以产生的，这需要专门的训练才能够达到有效塑形和增...
标签： 塑型腿部技巧 -
运动可以改善气血不足吗
气血不足后整个人就像生病一样,做什么事都不能提力,也有许多人在出现气血足症状的时候,也会突然出现气血不足的症状,会突然感到不知道自己到底该做什么事,这个时候就可以让自己做一些运动来...
标签： 补气血运动功效 -
蛙泳划水手部动作是怎样的？
在炎热的夏天，大家都很喜欢下水游泳，这是一种非常好的消暑方式，不仅如此，游泳的好处还非常多，比如能够锻炼心肌功能，尤其游泳是非常好的减肥运动，很多人想要减肥，那就可以听他游泳...
标签： 蛙泳如何做怎么做 -
后腰肌肉怎么练
对于男性来说，每天到健身房锻炼，就是希望能够拥有一身的肌肉。可以有些肌肉是非常好锻炼的，但是腰部肌肉，却很难锻炼出来。其实这是大家没有掌握到方法导致的。那么后腰肌肉怎么练才好...
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不伤膝盖的练腿方法
不伤膝盖的练腿方法主要有:直腿抬高练习、静蹲练习、股四头肌等长收缩练习、踝关节屈伸练习、游泳练习等,其特点是在锻炼膝盖的同时,避免对膝盖造成过大的压力。 以上运动能增强下肢肌肉骨骼...
标签： 腿部力量训练怎么做如何做 -
倒立练哪里的肌肉？
生活中有的人很喜欢做倒立，需要提醒大家注意，做倒立锻炼不能过度，每天做倒立的时间不能过长，因为人在倒立的时候，内脏器官的引力会向下移动，严重的可能会引起心脏器官下垂这样的疾病...
标签： 倒立锻炼目的锻炼作用
科普视频
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