运动养生
大众养生网运动养生频道，介绍运动对于养生的意义，通过对一些运动的讲解达到运动养生的目的。。
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女人学会这活儿经期也能“爽”
每次经期都要忍受痛经或者腹胀等不适，怎样能让那几天跟平常一样轻松呢？小编推荐你练习经期瑜伽，每次经前5~10天，晚上抽空做做以下几个动作，不仅可以让你远离痛经，而且想干什么...
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女人做完四次竟能够保养卵巢
女性衰老的原因是由于荷尔蒙分泌不足，而卵巢作为人体内最重要的内分泌腺，是让我们的美丽长期保鲜的关键。今天就教你几个简单的瑜伽动作，帮你调节荷尔蒙分泌...
标签： 女人保养卵巢瑜伽 -
睡前做三次竟能享受一整晚
在睡前做瑜伽能帮助我们平衡体内的血液和氧分循环，使整个身体放松下来。瑜伽大师弗吉尼·柯恩(Virginie Cohen)带来3个特别简单的瑜伽姿势，它们彼此...
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老年人运动不可触犯的雷区要谨记！
步入老年之后，很多人更喜欢运动了，要提醒的是，因为身体素质原因，老人在选择运动方式、时间以及强度上有很多要求。下面就是老年人运动要规避的误区： ...
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运动对癌症的好处，绝对没几个人知道
运动是一种复杂的社会文化现象，以身体活动为基本手段，增强体质、增进健康及其培养人的各种心理品质为目的。尤其是随着社会经济的发展，人们的生活水平得到了提高，人们对精神方面的需...
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高血压危害健康，这样运动降压效果太神奇了
适量运动能降压。运动首先能降低体重，而肥胖是高血压的重要危险因素，通过饮食和运动降低体重之后，可以使收缩压降低5-20mmHg，这与降压药的疗效相同。 ...
标签： 高血压运动方法 -
女人看过来！11种运动姿势可缩阴
阴道松弛是常见的妇科疾病之一，导致阴道松弛的原因有很多，那么怎么缩阴呢？以下就是缩阴的11种运动方法。 走猫步能缩阴吗？ ...
标签： 女人缩阴运动 -
失眠的原因你都想不到，竟跟运动有关！
很多人深受“睡不好觉”的折磨，有的是入睡困难，有的是时睡时醒，严重的则彻夜不眠。那么导致失眠的原因是什么呢？ 现代人由于生活节奏加快，...
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饭后四步运动，远离胃病不是梦
南师传的乞丐蹲可以帮助治疗胃病，如果能长期坚持甚至有养生长寿之神奇功用。如果吃得过饱，这可是个最好的帮助快速消化的方式。 ...
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增强宝贝抵抗力小运动练起来！
不同阶段的宝宝可以通过一些运动增加对外的抵抗力，0-6个月的宝宝可以适当的做些音乐摇篮运动，这样可以培养宝贝与大人的良好关系，使宝贝心情愉悦，并能发展宝贝的各种感官，促进多...
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男人运动时，内裤的选择至关重要，你选对了吗？
很多男人喜欢运动，运动的好处有很多，而且在运动的时候服装也很重要，那么男人运动时穿什么内裤最好？ 首先要记注：运动时最好别穿普通三角内...
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十项运动反应，判断你是否衰老了
老从来不是瞬间降临的，它可以通过记忆力、肺功能、皮肤弹性等十个指标反映出来。那么，，生活中我们要如何养生预防衰老呢？ 1、柔韧性 ...
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室内也可减肥，这些方法一个都别错过
许多人都知道减肥的关键之一就是运动，那么在无法外出锻炼的情况下，如何在室内运动减肥呢？下面为大家介绍室内减肥的几种方法推荐，供大家参考。 ...
标签： 室内减肥方法 -
“虎背熊腰”的男人才最受女子青睐
在古时，所谓的强壮就是指男人要有一副熊腰虎背的身板，当然在如今没有多少人很喜欢这样的“猛男”，但是背部的肌肉最好还是比较发达才行，才能把衣服穿出MAN的感觉。下面，小编就告...
标签： 男人锻炼背部方法 -
男人这处变壮老婆晚上肯定吃不消
男人有健康强健的身躯才能给女人带来安全感，那么排骨精们应该怎么锻炼呢？先从练习腰部开始吧。 动作一：弓步交叉深蹲 ...
标签： 男人腰肌方法 -
边吃边做才能够让效果翻倍
要成功减重瘦身光说不练可不行！除了增加运动量外，减少热量摄取、日常饮食的控制也非常重要。但究竟该怎么吃，才能吃出窈窕美丽、穠纤合度的好身材，同时兼顾营养健康？营养师表示，想...
标签： 健身饮食减肥 -
男女做这事必须要超过三十分钟
据调查显示，我国83.8%的18岁以上居民从不参加锻炼，其中城市为73.2%。缺乏锻炼直接或间接影响人们的健康。首都保健营养美食学会执行会长王旭峰谈到运动锻炼，他表示：“运...
标签： 运动半小时原因 -
补肾固精壮腰就得这么操练
强肾健身操对很多朋友来说想必不再陌生，由于其具有补肾、固精、壮腰膝、通经络的作用，所以经常练习有助帮助男性朋友大展雄风，成就真男人。为更好的确保强肾健身操在...
标签： 健身操补肾方法 -
一个“摸”字竟彻底解决女人最大的痛
经期怎样才能缓解经痛？现在大众养生网小编教你一套经期按摩瑜伽操，帮你缓解经痛，消除腹部水肿。 盘腿伸展 ...
标签： 经期瑜伽按摩好处 -
睡前只要做一次就能治好女人最大的病
许多女人在夜晚易手脚冰冷、睡不好。健身教练建议，睡前可做猫式瑜伽动作，不但可促进全身循环、改善手脚冰冷，还有助舒缓疲劳。 ...
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女人你该为自己练个“纺锤形”
在这里为大家介绍的“英雄坐姿”瑜伽体式，可是帮你解决粗粗小腿的特效药之一!而且看电视的过程中就能完成哦! 英雄坐姿 ...
标签： 女人瘦小腿瑜伽 -
这地方越硬的人竟越需要做瑜伽
每个人的柔韧性都是不一样的，瑜伽没有规定一定要做到什么程度，只要自己在能够自然呼吸的基础上有感觉到拉伸就行，如果暂时做不了。 ...
标签： 瑜伽身体僵硬原因 -
女人就该活得像只兔子一样
赶快来练习下兔子减肥瑜伽操吧，它能有效的为你燃烧背部脂肪，塑造完美的背部曲线。 想穿露背装可是后背脂肪太多太丑怎么办?...
标签： 女人瑜伽美背 -
“细一点，轻一点”才能成就最完美女人
盈盈一握小蛮腰，谁不想拥有迷人的小蛮腰呢?可现实是由于久坐不运动，腰部的肥肉越堆越多。千万别着急，一起来练习瑜伽吧，相信它绝对是一项健康有效的运动，瑜伽是一项用心领悟的减肥...
标签： 女人瘦腰瑜伽
科普视频
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