运动养生
大众养生网运动养生频道，介绍运动对于养生的意义，通过对一些运动的讲解达到运动养生的目的。。
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男女“姿势”练习极易迷失方向
在传统的八支分瑜伽（Ashtang Yoga）中，体位法是第三步，前面有生活的规范，后面还有呼吸法、摄心等四个方面的练习，最后才能达到“三摩地”。所以，体位法的练习，不要以...
标签： 瑜伽体位练习迷失方向 -
属于秋天的“约会”你肯定喜欢
最近，怡人的气温，提前着人们“立秋”之后就快要告别炙热的夏天了，那些因为夏天而松懈自我要求的美女们，也应该回归瑜伽行列了。无论是明星们的美容美体心得，还是白领们的健身生活里...
标签： 秋天境界瑜伽方法 -
女人多出这块肉，想死的心都有
除了体形丰满容易有副乳之外，穿衣方式不对、内衣尺寸不合，或者是为了追求时髦经常使用无肩带、半罩式内衣，也可能会在外胸部或腋下造成局部脂肪而形成副乳。 ...
标签： 女人副乳瑜伽体式 -
太过瘾！这一姿势绝对让你“上瘾”
倒立俗称“拿大顶”，汉代称“倒植”，东晋称“逆行”，唐代称“掷倒”，明代称“竖蜻蜓”，等等。倒立健身早已在世界上和历史上被体育界、武术界、医学界所实践和证明。医学家们高度评...
标签： 瑜伽倒立作用 -
小男人吃它竟可以迅速变“大”
肌肉是男性身材完美的标志，想要拥有大块腹肌首先得先通过锻炼健身，在健身的同时还得先通过饮食调理，研究显示多吃蔬菜可以促进锻炼。 ...
标签： 男人长肌肉蔬菜 -
周末这样“放纵”才不算白活
现代人长时间的工作，如果到了周末还不健身运动的话，那么，你的身体肯定比较容易变差。那么，周末要如何健身运动呢？ 1.逛街 ...
标签： 周末健身运动方法 -
中年男人这里越壮老婆竟越喜欢
到中年尤其是男人40岁以后，肚子会骤然突起，还美其名曰“将军肚”、“啤酒肚”。除了身体发福之外，与20岁相比，40岁以上的男人肌肉的可锻炼性已下降25％，体力也逐渐下降。而...
标签： 男人中年健身方法 -
男人这地儿太大肯定找不到女友
男士怎么样才能拥有一个完美的胸?。磕行杂心男┙⌒氐拿鼐鳎肯旅嫘”嗑臀阆胙敖樯芟隆２还谡饫锵胍嵝汛蠹业氖?，男人胸肌如果太大的话，肯定是找不到女朋友的。 ...
标签： 男人胸肌训练方法 -
晚上得到最“深”的享受真的好爽
现代都市中的人们的生活和工作的压力都很大，在这种强大的压力下，失眠对一些人来说就好像是家常便饭了，失眠人群的年龄结构也有不断年轻化的趋势。那么怎样克服失眠呢？我想首先要为睡...
标签： 睡眠瑜伽方法 -
秋天偷偷在外面做竟有惊人效果
秋天温度适宜，天气爽朗，是个适合到户外运动的好季节。那么练习瑜伽就是最好的选择了，不仅可以锻炼身体，预防疾病，还能够欣赏大自然的美景，呼吸到新鲜空气，那么什么样的健身瑜伽适...
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血糖高、糖尿??！一个方法控血糖方便实惠效果还好
在糖尿病治疗的「五架马车」中，要问最简单、省钱的控糖方法是什么，绝对是运动治疗。 适量的运动，可以改善糖尿病患者的胰岛素抵抗、增强心肺...
标签： 血糖高糖尿病运动 -
健身可不光光只靠蛋白质，还有它们
大家都知道长肌肉要靠蛋白质，蛋白质还是运动的主要燃料来源，但是，肌肉并不是光靠多吃牛肉和鸡胸就能形成的... 肌肉组织...
标签： 健身维生素矿物质 -
你永远都想不到健身房里最没用的竟会是它
两位运动学博士Cassie Smith和Krissy Kendall对健身房里最常见的10款有氧器械进行了评级分类，评出了最高效和最低效的运动器械。 ...
标签： 健身器材效果作用 -
大脑和身体竟达成这样的协议
很多人对于健身者的印象就是四肢发达，头脑简单。但是身为健身老司机的我得告诉你什么是：举得了百斤杠铃，写得了千字计划。 ...
标签： 健身脑力关系 -
一百人之中竟只有一人不会犯此错误
健身不单是一个体力活，更是一个技术活，不科学的健身方式不但会影响健身效果，还可能产生运动损伤，下面是99%的健身者都会犯的错，你练错了吗? ...
标签： 健身犯错原因 -
让女人喜欢男人迷恋的仅仅只是两个字
健身圈一直流传着一句话：“健身不练腿，迟早会后悔”，事实的确如此，下肢是全身最大的肌肉群，无论对增肌、减脂还是塑形都非常关键，而深蹲是腿部训练的王牌动作，今天告诉你深蹲有多...
标签： 深蹲作用诀窍 -
一个动作竟决定健身的成败
为了肌肉更好的增长和更好的肌肉形态，更为了安全...请你一定要记得做拉伸！拉伸训练和抗阻力训练同等重要！ 提高运动水平 ...
标签： 拉伸健身重要性 -
是男人竟都渴望得到这份“内幕”
正在进行增肌增重的消瘦男士，从以下几个方面着手，一定能够在短短数周看到肌肉的变化。肌肉的生长需要营养强化，要想在夏季你展示漂亮的肌肉？从现在开始就要...
标签： 男人增肌食谱 -
想让女人流口水你这部位必须得大
想练出二头肌？今天小编就教你三招“增肌大法”，相信很快就能够轻松吸引不少女性的目光。 爆鼓二头肌——杠铃21响训练法 ...
标签： 二头肌方法效果 -
最美的女人竟都是如此的“全能”
小长假一晃而过，办公室一族每天又将在电脑前度过大部分的时光，颈椎劳损、腰肌劳损的问题也再度光临。其实，利用午休时间在办公安桌边做几式简单易学的瑜伽术，不仅可...
标签： 女人办公室瑜伽 -
肥和丰满的差距真的不是一般大
你还在羡慕别的女人的丰满吗?还在让人叫“太平公主”吗?市面上各式各样的丰胸药品让你心动却因为担心副作用而不敢尝试?因为担心丰胸手术有风险而望而却步?其实，几...
标签： 女人丰满瑜伽 -
“白骨精”要想脱胎换骨只有靠它了
“白骨精”受人尊敬的知识分子，一群高智商的时代产物。 白---白领 骨---骨干 ...
标签： 瑜伽白骨精作用 -
中秋节后情侣就该这样“甜蜜”
双人瑜伽顾名思义就是由两个人共同参与瑜伽动作的练习，相互之间通过呼吸和动作的协调，互借对方的能量同心协力，相互默契完成美妙的动作。打破传统瑜伽的“自...
标签： 双人瑜伽好处招式 -
这部位一夜暴涨，你肯定很开心
怎样才能让自己的MIMI大起来呢？教大家几个简单的丰胸瑜伽动作，帮助平胸女性解决“太平”的烦恼，让你胸部更加坚挺、更加富有弹性。 ...
标签： 丰胸瑜伽动作
科普视频
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