运动养生
大众养生网运动养生频道，介绍运动对于养生的意义，通过对一些运动的讲解达到运动养生的目的。。
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像鱼一样竟能解决床上的“烦恼”
每天上班也工作，下班也工作，就连梦里也全是在工作…在现代的都市生活中，总是有着作不完的作业和工作，应酬不完的客户与领导，在这些巨大的压力面前，烦躁、...
标签： 瑜伽鱼式助眠 -
做完瑜伽，你就会发现这“可怕”变化
想要提升活力？从身体着手就对了。人体的精、气、神与身心的均衡有绝对关联。透过练习瑜伽的方式，能将身心的能量提升。 ...
标签： 瑜伽能量关系 -
盘点运动后不能做的事儿，小心身体“中毒”
运动一种非常好的锻炼身体的方式，运动可以让身体中的毒素排出体内，可以让你心情放松个，压力降低，但是运动并不是一件简单的事情，运动之后很多的注意事项你有看到吗?对于运动后的4...
标签： 运动禁忌事情 -
运动后补水，这些饮料切记喝不得！
炎炎夏日，许多人的运动热情也高涨起来，去健身房、篮球场和足球场等运动场所畅享着运动带来的快乐。但在挥洒汗水的同时，我们也应该学会在运动过程中给身体科学补水。那些生活中经常见...
标签： 运动饮料禁忌 -
这样打篮球让你越长越高，简直帅呆了！
上了初中的男孩子都喜欢打篮球，打篮球不仅很帅，竟然还有增高的效果，这个你知道吗?那么怎样打篮球才会起到一个增高的效果呢?接下来小编就给你推荐这几款增高的篮球动作。 ...
标签： 打篮球长高方法 -
呼啦圈到底能减肥吗？听听专家怎么说
呼啦圈也是我们日常活动的一项运动，很多人都喜欢转呼啦圈，很多的女性朋友转呼啦圈是为了瘦腰，但是转呼啦圈真的有用吗?小编就来告诉大家关于呼啦圈的知识，一起来看看吧。 ...
标签： 呼啦圈减肥方法 -
瑜伽入门别掉入这些“陷阱”，不然会很伤身！
瑜伽入门需要注意多种事项，认清关于瑜伽的误区，否则不仅减肥不成功还会造成身体伤害。 误区一：只有身体柔软的人才适合练习瑜伽 ...
标签： 瑜伽入门误区 -
边做饭边做竟有如此神奇的效果
想要健身真的很简单，比如说在你做饭的时候就可以实行。那么究竟该怎么做呢？请看下面文章的详细介绍。 1.踮脚尖...
标签： 做饭健身方法 -
换着花样做，结果所有人都惊呆了
许多人可能不愿外出运动。怎么办呢?不用着急，只要动动脑子在家里照样可以运动。 赤足原地跑 ...
标签： 居家健身动作 -
窈窕淑女背后竟藏有这不为人知的过往
洗衣服、买汏烧、擦地板……这些小家务，说起来简单，做做也蛮累，但请不要忽视这些小动作对身体肌肉的作用。家务劳动，基本不会使心率升高。 ...
标签： 女人健身家务 -
床上多花点时间竟能够解决小肚腩
还在为你的小肚腩而发愁吗？现在福利来了，只要你每天在床上多花点时间做一下，就能够轻松减掉小肚腩。 起床后 ...
标签： 床上瘦肚子动作 -
情侣在床上竟然还能够这么“玩”
随着年龄的增长，身上的的赘肉也会不断成长，最先“富裕”起来的当属腹部。为此，秀体体重管理中心专家金山为家庭情侣们设计了一套瘦身策略。通过简单的力量训练可以帮助你加强腹部肌肉...
标签： 情侣床上健身方法 -
男人就得学会这样的“刚强”
男人练瑜伽十分健康，如今奔波在世界各地的瑜伽大师多以男性为主。而随着社会的竞争日趋激烈，男人们承受着种种压力，他们对自己身体的健康状况日益关注，越来越多的男人走进了瑜伽世界...
标签： 男人刚强力量瑜伽 -
三动作竟能成就你“撩汉”大业
瑜伽的练习者看上去大多清心寡欲，这可能与他们的服饰相关，总是一袭白衣，纯净得让人崇拜，而且很多人还吃素，保持对荤腥不沾的态度。很多人误解了瑜伽的含义，因为它并不是宗教，不要...
标签： 瑜伽性感效果 -
女人学会这“战斗”技巧竟舒服每一天
女性在月经来临之前，由于体内激素水平的变化，常常会引起一些生理和心理的反应和症状，表现为头痛、疲劳、便秘、体重增加及食欲增加、皮肤晦暗敏感、情绪变化无常，医学上将其称为经前...
标签： 女人月经瑜伽 -
夏天泡在水中做是怎样的体验？
炎炎夏日，在三十八、九度的房间里运动，实在有些为难。为你介绍一种既清凉又有效的水中瑜伽。 水中瑜伽顾名思义，就是把水上锻炼的基本...
标签： 夏季水中瑜伽好处 -
只需要多做几次就能拥有强壮下体
这次的练习目标仍然是采用瑜伽姿势锻炼下肢的力量和柔韧性。好，我们现在就开始吧！ I、评估项目： 下肢及股四头...
标签： 瑜伽下肢动作 -
爬上这地方让你惊喜不断！
最新统计数据显示，本市20岁至69岁的人群中，“体育人口”比例只有18.9%，远低于全国标准。体育运动专家认为，做些拖地板、爬楼梯等日常家务，也能达到每日所需的运动量。 ...
标签： 爬楼梯运动量拖地板 -
健身房里，这七件事忽视起来要命！
健身运动是保持身体健康和促进身心平衡，减轻心理压力的最佳方法;但是，如果我们在运动时不能正确的进行训练，也会出现危险。特别是那些急于求成、不掌握运动方法的人，往往会导致体能...
标签： 健身房白天健身 -
每天早晨健康小动作，你做了吗？
今天，与大家分享每天早晨做哪些小动作有助健康。我们一起来看看吧。 早上做什么运动好？懒人舍不得起床跑步，那不防试着做做这五个小动作吧！ ...
标签： 早晨健康小动作 -
20~40岁的人，什么运动才最合适？
大家知道，不同的年纪，人的运动能力有所差异，适合做不同的运动项目。20~40岁的人适合做哪些运动？下面我们一起看看！ 20岁时你每天可以...
标签： 二十三十运动 -
治近视的秘方，不收藏绝对亏大了！
治近视的秘方!1000度近视降到只有200度，恢复视力的方法(飞行员都用) 为了你的眼睛请收藏吧。 近视到底能不能治疗呢?不做激光手术的...
标签： 治疗近视秘方 -
锻炼前吃点它，效果成倍增长！
葡萄干一直是我特别钟爱的小食品。在运动训练时食用，作为提供能量的口粮。很多情况下，最好先吃点儿葡萄干再训练，因为它有意想不到的健康功用。 ...
标签： 锻炼葡萄干效果 -
攀岩虽危险，却有意想不到的好处
喜欢攀岩运动的朋友,一定感觉很刺激，还有需要勇气探险的精神，其实攀岩运动的好处非常多。可能你会把攀岩运动想得很危险，其实不用怕，只要安全措施做得好，保证你万无一失!下面帮大...
标签： 攀岩好处增强体力
科普视频
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