运动养生
大众养生网运动养生频道，介绍运动对于养生的意义，通过对一些运动的讲解达到运动养生的目的。。
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睡前“自虐”5分钟，还你紧实腹肌
短版上衣跟小热裤充斥的夏天已经要来了，你与你的小肚肚准备好了吗？如果还没准备好没有关系，今天就开始，睡前给我五分钟，把紧实的线条找回来！ ...
标签： 紧实腹肌运动 -
夏季健身最愚蠢的4个行为，你犯了几个？
炎热的夏季不仅是女生秀身材的季节，也是男生秀身材的好时机，于是不少的人选择了健身，但是夏季健身误区很多，下面跟着小编一起来看下吧。 随着...
标签： 夏季健身误区 -
一根普通的绳子竟让将肥肉“绳之以法”
弹力绳是运用拉引时的重力来锻炼体魄，增进运动乐趣。你的赘肉快让你发狂了吗？快快用弹力绳将肥油“绳之以法”吧！ 健身运动的...
标签： 弹力绳健身功效 -
肌肉的“雕刻刀”你真的会用吗
问：库尔曼先生，听说你很喜欢用拉力器进行训练，我怎样使用它来改善我的体格呢？ 库尔曼：采用各种划船练习使我成了五...
标签： 拉力器肌肉效果 -
女神们健身都害怕会使那地儿缩水
许多人对想要健身减肥的MM说，健身减肥，会让胸部越来越小。因此，许多姐们都望而却步。担心肥没减掉，反而成了太平公主。那么，健身真的会让胸部减小么？ ...
标签： 女人健身谎言 -
美女到户外这些“武器”必须备齐
mm们在进行户外运动的时候，不一定像男生一样，把帐篷、炉具等重物都背得满满地，但有七种户外装备，是户外mm们必不可少的随身“利器”。来看看都是些什么吧！ ...
标签： 美女户外武器 -
男人竟也能像女人那样的性感
一个看似简单的下蹲动作可以达到一个全方位的减肥塑形效果吗?确实可以的，因为这个减肥瘦臀的动作其实就是一个自己和自己较劲的过程!这个瘦臀减肥动作既需要下半身的...
标签： 男人臀部方法 -
简单的举动竟能让男人床上活力四射
男人床上如何提高活力呢？请试试下面的这七个运动。 1、俯卧撑 做俯卧撑的好处显而易见，它能帮...
标签： 男人提高活力运动 -
每天坚持做10分钟必有惊人效果
每一个做完瑜伽的人都觉得不可思议。这项伟大的运动可以同时伸展和收紧你的肌肉。对于初学者和学了一段时间瑜伽的人都会觉得在做瑜伽的时候加上球和带子是做瑜伽的一种...
标签： 瑜伽十分钟效果 -
女人身上与子宫同等重要的竟是这物
瑜伽练习中有许多体位可有效地按摩与保养我们的肾脏，使其在平衡的状态下为我们的身体工作，积极地为女性朋友们的健康青春服务！ ...
标签： 女人瑜伽护肾 -
像鱼一样在水里“游”竟可以重获新生
水上瑜伽顾名思义，就是把水上锻炼的基本原则和一些熟悉的瑜伽姿势巧妙地结合起来的一种创新运动形式。目前美国有数以万计的人热衷于水上瑜伽，日本的许多游泳馆也开设...
标签： 瑜伽水上功效 -
办公室男人必须享受“私人订制”
现代男人压力大，身体耗损加速，许多人在30岁的黄金年龄，就开始体验到“体力大不如前”的窘境。 除了保持健康的体...
标签： 瑜伽办公室男人 -
控制住这两个“洞”竟就能控制生命
起源于印度的哈达瑜伽是包括呼吸法和体位法，为追求身心健康的瑜伽科学，是目前世界上最盛行的健康美容法，被广泛应用。其呼吸法令世人掌握呼吸，继而...
标签： 瑜伽呼吸重要性 -
每个男人都想把这地儿练得坚韧有力量
这节课的练习目标仍然是采用瑜伽姿势锻炼下肢的力量和柔韧性。好，我们现在就开始吧！ I、评估项目： ...
标签： 男人下肢瑜伽 -
三天减10斤真的不只是说说而已
减肥已经是社交活动里面的最佳话题了，除了如何投资炒股票,在人群之中只要提起“减肥”两个字，马上发现有很多志同道合者，你一言我一语，男男女女们立刻就交...
标签： 减肥三天食物 -
这些方法没用别怪自己长不高
很多家长担心小孩个子矮，于是给小朋友、小青年各种进补，其实中医认为，经常做下面这六个运动也可以帮助长高，下面就赶紧来了解下。 1、肩倒立...
标签： 肩倒立运动长高 -
女性这八个部位需要特殊呵护
女性的身体柔软又容易受伤，所以想要当一个水嫩嫩的小女人可不是那么容易的，中医认为，女性有八个部位需要特殊呵护，下面我们就一起来了解下吧。 ...
标签： 女性部位呵护 -
老人晨练丢了命！绝对是犯了这个错
老年人总是起得比较早，所以一般都有晨练的习惯，但是晨练并不是随随便便就可以做的，下面小编就整理了四个有关晨练的错误，赶紧一起来看看吧。 ...
标签： 老人晨练事项 -
学会这些方法，你再也不会晕车了！
有许多的人都会有晕车的现象，不仅自身难受，也会影响出行的心情，有什么方法可以快速有效解决晕车烦恼呢? 1、晕车者于乘车前一小时，取伤风止...
标签： 晕车预防方法 -
每日坚持一运动，绝对保你年轻一辈子！
运动是很多人喜爱的选择，运动对身体各方面有很好帮助，长期对提高身体免疫力有很好帮助，因此运动是健康选择，运动的种类比较多，常见就是羽毛球、乒乓球、跳绳、跑步、游泳，这些运动...
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夏天骑自行车有6大好处
小编从小就学习了骑自行车，可自从10岁那看曾经连人带车掉沟里后，就再也不敢碰它了。不过从今天起，我决定再拾起自行车，因为骑自行车真的对身体好！ ...
标签： 夏天自行车好处 -
户外四种有氧运动最护心
我们都知道，只有血氧含量充足，心脏细胞才能保持最佳状态。有氧运动不单需要氧，还能加速血液循环给身体带来更多的氧分，是真正的护心运动。推荐4种最适合心脏的有氧运动。 ...
标签： 户外有氧运动 -
夏季户外活动，怎么做到不中暑呢？
现在天气非常的炎热，那么对于户外活动的人，要如何防中暑呢？ 1、喝水。大量出汗后，要及时补充水分。外出活动，尤其是远足、爬山或去缺水的地...
标签： 户外活动中暑 -
男人身体越来越好，跟它绝对有关
每一个男人都希望自己拥有一个强壮的身体，那么生活我们要如何运动健身?有哪些健身的好方法，今天让小编给大家带来最简单的跑步运动，那么跑步的好处有哪些?跑步的过程中我们要注意哪...
标签： 男人身体跑步
科普视频
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