健身
大众养生网健身栏目为您提供各种健身运动、健身知识以及健身器材方面的信息。
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男女做这事务必把控好“频率”
进行肌肉锻炼时是需要休息，但时间不能太长。肌肉锻炼要消耗大量的营养物质，运动结束后，经过适当的休息，肌肉中的营养物质又很快得到补充，而且补充的量会比所消耗的还要多，这种现象...
标签： 健身锻炼频率 -
这样的“大”男人才最受异性欢迎
不少清瘦的男人为自己的“豆芽”体形烦恼，那就请看看我们为您准备的瘦人增肥的健康设计吧。 瘦弱测试 一个人是胖是瘦不是凭眼...
标签： 男人健身增肌 -
好爽！在床上就能完成健美瘦身大业
如果忙得没时间运动，没关系，临睡前你总该有时间了吧。下面这套床上腰腹减肥健身法，可以一试。 仰卧转腰 仰卧床上，两手抓握...
标签： 床上健身方法 -
健身与钙的“私交”竟如此密切
人体要有足够的钙摄入，才会有足够的钙盐沉积在骨骼中。据研究，骨骼的强度主要是在12至18岁时形成的，即人的骨密度峰值与年轻时钙的摄取关系密切。如果错过了这个时机，未发育成较...
标签： 健身补钙关系 -
宅男逆袭男神，你需要的仅仅是耐力
现在由于生活节奏的加快，人们的生活工作日益忙碌，时间都被工作所占用了，很多人都忽略了健身，一到周末，就窝在家里不出门了，更别说什么健身了，这样长期下来导致身体素质越来越差，...
标签： 宅男健身方法 -
男女都喜欢的床上运动，真刺激
其实健身很简单，不一定要到健身房练到大汗淋漓，其实在家也能轻松有效健身，比如躺在床上就能轻松健身。下面小编为您介绍的是懒人床上健身运动招数，可别想歪了啊!下面就来看看如何在...
标签： 床上健身动作 -
女人这部位过大，看着实在恶心
怎样减肚子赘肉最有效?“大肚子”困扰着很多女性朋友，因为很多人都是在办公室办公，每天吃完就坐下，久坐不起，运动量少，就算身材很苗条，但是肚子上的肥肉也很多，肚子凸出来像是怀...
标签： 女人肚子大方法 -
啤酒肚和人鱼线仅差一颗“心”的距离
现在人们的工作和社会压力比较大，尤其是男性朋友，大部分时间都被工作占用，健身的时间很少，腹部脂肪囤积形成了惹人烦的“啤酒肚”来，让男性很是烦恼，该如何甩掉“啤酒肚”呢?下面...
标签： 啤酒肚人鱼线方法 -
男人，你肯定讨厌“排骨”的称谓
男人健身的好处有很多，很多排骨男都想变身肌肉男，有可能吗?答案是肯定的，以下小编教排骨男变肌肉男的7个方法，赶紧来看看。 1.打好基础...
标签： 男人练肌肉方法 -
男人有这“三角”才能撩到妹子
知道女人最爱什么身材的男人吗？倒！三！角！现在开始健身还不晚，听听小编的七点忠告，也许会在健身之路上对你有些帮助。 1、在一般...
标签： 男人倒三角忠告 -
“弱鸡”时代已经过去，今天起开始撸铁
大家都知道，与好身材相对应的是，枯燥的坚持。 往往只能看见别人轻而易举的就坚持了数年，仿佛一切都来的那么容易，其实你也可以的。 ...
标签： 哑铃健身动作 -
宅男和男神之间就差一块“铁”的距离
很多男性都希望拥有美丽的肌肉线条，但不是所有人都有的。如果想不用去健身房就锻炼出肌肉，那就可以选择哑铃健身，会很好的锻炼出你想要的肌肉。今天就介绍一些关于健身器材哑铃的小常...
标签： 男人哑铃运动方法 -
上班族务必利用好空隙勇敢地做
很多上班族在上班的时候几乎都是一直坐在办公桌前的，长时间保持同样的姿势会对自己的身体产生不好的影响，这种不良影响更可能会影响到以后的生活。为了我们自己的身体健康，一定要锻炼...
标签： 上班族健身方法 -
不会做这动作的男人肯定被异性耻笑
第一次去健身房的人一般都会四处张望，特别关注那些有身材的人，然后模仿他们的动作。但是结局一般都不是很理想，而且还有可能伤到自己。这种错误不仅仅是出现在新手的身上，就算是有经...
标签： 男人动作方法 -
三十岁的你这里越强壮老婆越喜欢
腹部两侧是人体最容易堆积脂肪的部位之一，特别是30岁左右的男人，腹部两侧的肉就开始下沉并显露出来。那么有什么好方法能够减少腹部两侧的赘肉下沉呢？这里建议多加强有氧运动和多锻...
标签： 三十岁腹部锻炼方法 -
活着就是要“多争一口气”
肺活量是一个人做最大吸气后再做最大呼气即呼出气流的量。这是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。特别是对于肺活量小的人，通常情况下身体机能的爆发力相对就小，一旦大量运动就...
标签： 肺活量锻炼方法 -
能撩妹的男人这地方必须大
男人本该是孔武有力，才能体现自己的阳刚之美。如果男人瘦得跟竹竿一样，那就连女人也不如了，怎么给女人安全感。男人健身的好处有很多，生活中有很多很多排骨男都想变身肌肉男，有可能...
标签： 男人肌肉方法 -
老年人想偷偷干这事得遵循原则
随着养生意识的提高，现在越来越多老年人注意健身运动了。那么老年人健身应遵循的原则是什么？下面大众养生网为您详细讲解。 老年人健...
标签： 老年人健身原则 -
一个月练就“美人鱼”的线条，想想就高兴
拥有完美的身材是人人期望的，而人鱼线是完美身材的标准了。那么如何一个月练出人鱼线？下面小编为您介绍有关知识。 如何一个月练出人...
标签： 人鱼线方法效果 -
中年男人这里越壮老婆竟越喜欢
到中年尤其是男人40岁以后，肚子会骤然突起，还美其名曰“将军肚”、“啤酒肚”。除了身体发福之外，与20岁相比，40岁以上的男人肌肉的可锻炼性已下降25％，体力也逐渐下降。而...
标签： 男人中年健身方法 -
男人这地儿太大肯定找不到女友
男士怎么样才能拥有一个完美的胸肌？男性有哪些健胸的秘诀？下面小编就为你想学习介绍下。不过在这里想要提醒大家的是，男人胸肌如果太大的话，肯定是找不到女朋友的。 ...
标签： 男人胸肌训练方法 -
一百人之中竟只有一人不会犯此错误
健身不单是一个体力活，更是一个技术活，不科学的健身方式不但会影响健身效果，还可能产生运动损伤，下面是99%的健身者都会犯的错，你练错了吗? ...
标签： 健身犯错原因 -
让女人喜欢男人迷恋的仅仅只是两个字
健身圈一直流传着一句话：“健身不练腿，迟早会后悔”，事实的确如此，下肢是全身最大的肌肉群，无论对增肌、减脂还是塑形都非常关键，而深蹲是腿部训练的王牌动作，今天告诉你深蹲有多...
标签： 深蹲作用诀窍 -
一个动作竟决定健身的成败
为了肌肉更好的增长和更好的肌肉形态，更为了安全...请你一定要记得做拉伸！拉伸训练和抗阻力训练同等重要！ 提高运动水平 ...
标签： 拉伸健身重要性
科普视频
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