健身
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跳绳8大绝技让你快速甩肉
跳绳是种健身运动，也是种减肥方法，但是还是有很多女性抱怨没有效果，那么教你8种跳绳技巧，助你快速减肥。 一、分腿合腿跳：先做...
标签： 跳绳技巧减肥 -
打高尔夫球也有你想不到的好处
高尔夫球是一种生活中比较常见的运动，但是多数人对于这一不是很了解，那么打高尔夫球对于我们的身体有什么好处呢？ 培养信心 ...
标签： 高尔夫球好处身体 -
每天做足十分钟竟有惊喜出现
研究发现人们只需要每天抽出10分钟运动，已经可以促进心血管健康，且运动量增加，效果越好。 这项研究其目的在于...
标签： 运动十分钟好处 -
男人练好这器官竟能受到异性的追逐
虽然“中性”风潮一直侵蚀着时尚圈，男人们以娇媚为美，但是最近的一部电影《300勇士》为肌肉男们狠狠地扳回了一些荣耀。这部史诗片讲述了斯巴达国...
标签： 男人肌肉锻炼方法 -
饿着肚子做一次必让你后悔终身
现实生活中，不少人会有以下几种坏习惯：一边跑步一边读完一本杂志，不吃早餐去参加有氧操班，这些是很多人经常会做的，而效果却不像你想象的那么好。 ...
标签： 健身禁忌原因 -
做完累趴，可为何一点儿效果都没有
“我运动了，怎么瘦不下来？”这可能是很多人的困惑，你知道为什么吗？现在就告诉你答案。 1.运动时...
标签： 运动减肥误区 -
女人过于“威猛”当心坑了自己
经常从事运动不但使女性身体健康，身材苗条，生活质量也会提高。然而，不合理的运动锻炼也会带来种种弊端。 听力减退。高强度...
标签： 女人运动过猛危害 -
间歇性地做竟收获绝佳的效果
即使不是健身迷，也听说过间歇性训练，采用高强度的训练，并分成若干组，组间给身体一定恢复时间，这样可进行较大强度的训练，效果也比持续性训练好得多。 ...
标签： 运动间歇性好处 -
每个男人做梦都想让自己“小豆芽”变大
不少清瘦的男人为自己的“豆芽”体形烦恼，那就请看看我们为您准备的瘦人增肥的健康设计吧。 瘦弱测试...
标签： 男人豆芽身材健身增肥 -
有节制地做才会更加健康
当我们试图通过运动锻炼身体的时候，一定要注意如何在运动中保护自己，如何提防运动过度。 运动过度的意思就是...
标签： 运动节制好处 -
越时尚的女人竟越喜欢这样玩
“我运动，我美丽”已是现代都市女性的时尚宣言，运动的目的已不再只是为“瘦身”，拳击、骑马、飞镖等这些玩乐、休闲、健康“三位一体”的运动，过去属于男人...
标签： 女人运动效果 -
看到这么“翘挺”的女神，你有何想法
要想拥有银幕明星的美臀、丰满适中、微微上翘，对亚洲女性来说是一件梦寐以求的事情。好莱坞的明星健身教练Radu为我们解释了瘦身的关键之所在。他说：就是集中精神：“你必须非常专...
标签： 女人翘臀动作 -
你真的会做吗？想好了再回答
经常进行力量练习的人，尤其是有一定水平旦举得较重的人，有时会体验到在举重过程中或刚刚结束动作时有头景的感觉。这种头晕很短暂，几秒钟就会消失。但锻炼者...
标签： 运动呼吸方法 -
男人40做的时候请务必当心
40岁，是男人的一道坎儿，有的人事业上了台阶开始安享奋斗的果实；有的人养成了良好的生活方式，健康的机体依然会有充盈的活力；而形成了科学的健身习惯的男...
标签： 男人四十岁健身 -
坚持做几次竟能够排尽一身毒素
在西医里，认为“毒”是进入人体之后，使机体产生化学变化并破坏机体组织的一种物质。同时，人体内脂肪、糖、蛋白质等物质在新陈代谢过程中产生的废物和肠道内...
标签： 运动排毒效果 -
护好男人这处等于护好“尊严”
身材不错的男士亦可利用这几组运动来继续保持身材或促进身体健康，因为拥有坚韧有力的腰部，不易使人感到疲乏困倦！若想随时神采奕奕，容光焕发，聪明的男士们，还是努力运动吧！ ...
标签： 男人护腰动作 -
睡前做6次竟让自己最享受
睡不好是很多都市人面临的问题,但吃安眠药毕竟不是长久办法，不如学学日本的福寿操。这种由日本琉球大学和日本国立精神神经中心共同设计的简单体操，结合了腹式呼吸和身体伸展，对改善...
标签： 助眠睡前运动 -
这处“丰满”的男人势必遭到女人的唾弃
在美国风行的有氧运动搏击操，运动医学专家认为，这种运动结合拳击、太极、跆拳道的基本动作，不但运动量大，也可纾解身心压力，很适合现代人。 ...
标签： 男人搏击操瘦腰腹 -
角落里的秘密，真是充满诱惑
我们提供一个健身角落，你可以将这个角落扩大，变成一个私人健身房。 健身范围：力量练习，平衡健习，有氧运动。 ...
标签： 健身角落方法 -
华佗藏着一秘诀连曹操都不知晓
五禽戏是传统健身术之一，相传为古代名医华佗所创?；⒃诠鄄炝撕芏喽镏?，以模仿虎、鹿、猿、熊、鸟五种动物的形态和神态，来达到舒展筋骨，畅通经脉的目的。如今盛行的太极等传统...
标签： 华佗五禽戏健身效果 -
大学里最流行的“运动”，再不知道真OUT了
大学校园从来不拒绝时尚和新鲜，近日，在上外松江校区的运动会上，马术运动作为特别表演吸引了所有人的目光，上外即将成立马术协会的消息也引来了大批同学的好...
标签： 大学健身运动 -
老人健身操六部曲，强身健肺身体棒
老人健身并不是什么项目都合适的，要不能太激烈，又要有运动性。小编这里刚好有一套健身操，适合老人健身用的，可以强身健肺，真真是极好的。赶紧跟着小编来瞧瞧吧。 ...
标签： 老人健身操方法 -
这里越大的男人越能令女人着迷
为了取得最好的力量练习效果，人们通常使用较重的负荷做较少的次数。但是如果你的目的只是想把胸肌练得紧绷而有型，也许使用轻一些的重量，而把动作幅度加大会带来更好的效果，同时还可...
标签： 男人胸肌方法 -
烈日当空，女人就该让这东西迎风飞扬
炎炎烈日，是穿裙子的好季节。但是裸露出来的小腿如果不够美的话，就大煞了裙子的风景。你想让让夏日裙角能够美丽飞扬，那么就来看一看小编为你精心准备的“四大美腿秘诀”吧！ ...
标签： 女人美腿秘诀
科普视频
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