1.中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛或阴虚火旺，即会上火。

2.生活习惯、饮食不节、情绪差、心理压力大等导致。

3.不吃刺激性的食物，多吃一些利尿除湿的食物，热敷、多喝水、注意休息、适当做些运动是护理的要点。

上火宜吃的6种食材

上火宜吃食材1：石榴

功效:

促进消化保护肠胃，补充维生素，止血,明目,还有很好的养胃功能。

禁忌:

高血糖患者禁食。

上火宜吃食材2：冬瓜

功效:

冬瓜味甘、性寒，有消热、利水、消肿的功效。

禁忌:脾胃气虚，腹泻便溏，胃寒疼痛者忌食生冷冬瓜，月经来潮期间和寒性痛经者忌食生冬瓜。

上火宜吃食材3：绿茶

功效:

提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用。

禁忌:

服药期间不要喝绿茶，胃寒者少喝绿茶，肠胃不好的少喝新鲜绿茶。

上火宜吃食材4：芹菜

功效:

具有有平肝清热，祛风利湿，除烦消肿，凉血止血，解毒宣肺，健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。

禁忌:

血压偏低、脾胃虚寒忌食，肠滑不固者、婚育期男士应少吃芹菜。

上火宜吃食材5：苦瓜

功效:

促进消化，降血糖，清热降火等功效。

禁忌:

对于一些身体偏寒的人群，建议不要进行使用，否则容易引起腹泻问题的出现。

上火宜吃食材6：梨

功效:

润肺清燥、止咳化痰、养血生肌，降低血压、养阴清热的功效。

禁忌:

患有胃酸过多的人，尽量少吃。梨子易消化，果酸多，对为不好，尿频尿急尿不尽者，避免夜间吃梨。梨子利尿，梨子甘甜，含糖高，糖尿病患者尽量勿食。