补肾宜吃食材1：枸杞子

治肝肾阴亏、腰膝酸软、虚劳咳嗽、消渴、遗精、头晕、目眩、目昏多泪。

禁忌:

外邪实热，脾虚有湿及泄泻者忌服枸杞子。

补肾宜吃食材2：何首乌

何首乌不寒不燥，是滋补肾阴虚的良药，能固精益肾、健筋骨，适用于肝肾不足引起的心悸失眠、腰膝酸软、耳鸣。

禁忌:

1、如果有大便清泄以及因湿气引起的痰症均不适宜食用何首乌。

2、何首乌不能与猪肉、猪血、无鳞鱼、萝卜、葱蒜同吃。

补肾宜吃食材3：鸽肉

鸽肉壮体补肾、生机活力、健脑补神，提高记忆力，降低血压，调整人体血糖，养颜美容，皮肤洁白细嫩，延年益寿。鸽子汤是滋补最好的汤，能够补肾壮阳。

禁忌:

喝鸽子汤切忌与牛、羊肉像这样的热性食物一起食用。怀孕中期、发烧、燥热的人不宜吃。

补肾宜吃食材4：羊肉

羊肉具有补肾壮阳的效果，适合男士经常食用。另外羊肉还可用于多种疾病的治疗，具有非常高的药用功效。

补肾宜吃食材5：虾

虾具有补肾兴阳，滋阴熄风，开胃通乳的功效。虾肉具有味道鲜美，营养丰富的特点，其中钙的含量为各种动植物食品之最。虾尤其适宜肾虚阳痿，产妇少乳，麻疹透发不畅，丹毒者食用。

补肾宜吃食材6：海参

海参具有滋阴补肾、益精养血的功效，海参中富含的精氨酸有着“精氨酸的大富翁”的称号，是构成男人精子细胞的主要成分，海参具有治疗肾虚等特殊效果。

补肾宜吃食材7：鹿鞭

补肾壮阳，治疗腰膝酸软，或者妇女不孕等症。

禁忌:

鹿鞭主要适用于肾阳虚的患者，肾阴虚者忌食，要在专科医生指导下服用，不能超量，要注意使用方式方法；不能喝酒，性生活要有节制。

补肾宜吃食材8：黑芝麻

乌发润发、补钙 、降血压、养颜润肤、提高生育能力 。

禁忌:

黑芝麻的油脂含量高，因此不适合过量食用。另外，食欲不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻。炒过的芝麻，较为性热，胃热者宜少用。患有便溏腹泻者忌食；根据前人经验，男子阳痿、遗精者忌食。