例假是女性月经的称谓之一，这是因为女性每次来月经都会出现身体不舒服的一段时间，而这期间也是女性身体抵抗力较弱的阶段，很容易给女性造成极大的痛苦。
在月经前期出现乳房胀痛，有可能是由于体内的激素水平发生变化而导致的建议可以到医院进行乳腺彩超检查，检查是否存在有乳腺增生的症状。
由于月经前体内性激素突然减少，会影响全身系统，出现一定的反应。这些反应一般在月经前7-14天出现，来潮前2-3天加重，行经后症状逐渐减轻和消失。这些变化比较明显的叫经前期紧张症。也不排除您目前有些乳腺方面疾病的可能性，建议您及时到正规医院检查一下，做到早发现早治疗。
月经来潮时，体内雌激素水平增高，从而导致乳房发胀，甚至有不同程度的疼痛。在月经来潮时，雌激素和孕激素的水平会成稳定状态，对乳腺的刺激减弱，乳房变小变软，疼痛感也会随之消失。如果乳房疼痛比较厉害，可能是与内分泌不调有关，也可能是出现乳房增生或结节。要及时去医院进行检查。
缓解方法：
一、合适的内衣
经期到来时，乳房胀痛，如果穿着比较紧的内衣，会导致乳房血液循环不畅，增加胀痛感。内衣太大，不容易固定乳房，活动时也会损伤乳房。平时要选择罩杯、胸围大小合适的内衣。
二、热敷
乳房胀痛可以用热敷进行缓解。用毛巾包裹热水袋，敷在乳房的胀痛处。但是要注意水温不宜过高，以免烫伤皮肤。
三、按摩
在月经快要来潮前，提前进行乳房的按摩。乳房不可乱揉乱捏，要根据乳房的形状，做顺时针按摩。力道要轻柔，避免对乳房造成伤害，也不要在疼痛的时候按摩，以免刺激。
