女性朋友在生理期的情况下会出現抵抗能力降低的状况，因此生理期的女性朋友是十分敏感的，女性朋友自身要搞清楚这一点，因此在生理期的情况下要留意自身的饮食搭配，不可以乱吃东西，女性朋友在生理期能够多喝一点水而且吃一些带有含铁的食材来具有补血补气的作用，除此之外还能够多吃一些带有膳食纤维素的食材。

女性朋友在生理期还需要多吃一些带有蛋白的食材，我们了解牛奶被称作是奶中之首，那麼牛奶是否合适生理期服用呢，我们一起看一下下面的详细介绍吧。

据药理学医生介绍，牛奶在国际性营养成分学术界被称作“奶中之首”，牛奶的脂肪粒容积为牛

奶的三分之一，更有利于身体消化吸收，而且长期性食用牛奶不容易造成长胖。牛奶中的维他命及营养元素显著高过牛乳，英国、欧州的一部分國家均把牛奶视作营养成分上品，欧州鲜羊奶的市场价是牛乳的7倍。权威专家建议身患过敏症、消化道疾病、支气管炎症或体质虚弱的群体及其宝宝比较适合食用。

牛奶的营养成分愈来愈获得了大家的认同，由于牛奶的营养成分显著高过牛乳，因此如今大量的人挑选喝牛奶来具有健康养生和健康保健的功效，牛奶非常容易消化吸收，因此更为合适孕妇食用。

牛奶或鲜羊奶味甘，温性，入肝、胃、心、脾经，有温和滋阴养血益气养血的优良作用。

牛奶营养分析：

牛奶含蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物、维生素D、维生素b2、钙、钾、铁等营养元素。当代药理学研究发现，牛奶中的蛋白、矿物，尤其是钙、磷的成分都比牛乳略高;维生素D、B成分也高过牛乳，对保护眼睛、修复身体素质有益处。和牛乳对比，牛奶更非常容易消化吸收，宝宝对牛奶的吸收率达到94%以上。

牛奶合适群体：

一般人都可食

1.适合营养不良、虚损赢弱、解渴恶心想吐、肺痨(肺结核)咳嗽咯血、身患慢性肾炎的人服用。牛奶是肾病患者理想化的食品之一，也是气血虚者的纯天然滋补品;

2.急性肾炎和肾功能衰竭病人不适合喝牛奶，以防肾脏功能加重负担。慢性结肠炎病人不适合喝牛奶，防止生腹胀，影响伤口修复，腹部手术治疗病人一两年内不喝牛奶。

牛奶饮食疗法功效：

味甘、温性，入胃、心、脾经;

有补阴健脾养胃、滋补肾脏功能、润通畅便、祛毒的功效;

可用以虚痨羸瘦、解渴、恶心想吐、呃逆、口腔溃疡、漆疮等症。

治小儿口疮，以牛奶细细地沥于嘴中;对要漆疮的病人，取牛奶汗涂搽于痘患就可以。

上文我们详细介绍了女性朋友在生理期的免疫功能降低，因此生理期要十分留意饮食搭配，生理期的女性朋友能够根据饮食搭配来具有医护的作用，在生理期能够多吃一些有补血补气作用的食材，上文提及的牛奶有丰富多彩的营养成分，牛奶带有很多的钙和铁，因此特别适合生理期服用。