1、热敷
平时健身运动以后，或空闲时间，开水里加白米醋，将纯棉毛巾放进开水中浸泡一会，敷在膝关节和胳膊肘处，反复几回以后，用温开水清理。胳膊肘跟膝关节的角质层薄会变软，长期性坚持不懈才能见效。
2、脸部去角质身体磨砂膏
洗澡的时候用身体磨砂膏主要清理膝关节跟胳膊肘处，用身体磨砂膏多搓一会儿，将角质层清理。留意的是，这一方式建议一周一到2次，过多清除会伤着角质层薄，角质硬化更为比较严重。
3、取一些福清或生盐，自来水浸湿后，在膝关节皮肤暗沉的地区，轻轻地的搓约3分鐘。
4、挤一点美白乳液在手掌心上，再倒近一小勺维生素C粉，搅拌均匀，擦抹在膝关节皮肤暗沉的地区，每日都擦一次，应用约一周之后，便会大大提高。
5、用鲜青柠檬和冷水调合成效酸溶液，擦抹在膝关节皮肤暗沉的地区，15分鐘后洗去，坚持不懈一周后见实际效果。
6、平常，多服用写带有维生素E的食材。维生素E有防止皮肤干，提升皮肤水分的功效。含有维生素E的蔬菜水果和新鲜水果许多，也很广泛。西红柿和红萝卜便是家中中十分普遍的。
痛、不过如此问#我的皮肤比较白，但是我发现我的手肘是我身上最黑的地方，手肘为什么会变黑，为什么会跟别的地方的肤色不一样，有什么办法可以让手肘变白吗？大众养生网小
这犯的应该是手肘关节炎，可能是在家里或者外面做什么力气活的时候用力过猛伤到了关节，导致的关节发炎，开始其实只要好好调养休息一段时间就好了，如果越来越严重只能说明
从上面讲述中可以看出，你的左手肘关节疼有可能是着凉的原因。天气变凉，如果不注意保暖的话，有可能会引起手肘关节疼。如果是因为着凉引起疼痛的话，可以采用拔罐或者刮痧
患者现在的情况，我们考虑可能是风湿的情况，最好是去正规的医院里面检查一下风湿因子，进行判断，风湿类风湿和痛风都会有这种类似的症状，现在要停止做一些自己胳膊的活动
手肘痛主要是因为的长期的没有注意的手部的组织的障碍性的问题的，尤其是注意的多注意的休息的情况的。尤其是是需要注意的手肘的活动量的，活动过量的话是会导致的病情的恶
如果长时间使用电脑的话就会对自己的手肘关节的位置造成一定的压力，这样的话就是会容易形成腕管综合征，也是会出现手肘关节疼痛的，所以自己要注意不要长时间用自己的手部
