100个深蹲消耗大概能够消耗70~80卡路里，因为每个人的代谢速度不同，可能会存在一定的数值偏差。
深蹲是属于一种比较常见的锻炼方法，通过深蹲能够达到塑造腿部力量的效果，并且还能够加快体内的脂肪和热量燃烧，从而达到减肥的目的，减肥的效果也是比较好的，但是不能够达到立竿见影的效果，一般需要在一个月或者是两个月之后才能看到明显的效果。如果想要达到短时间内快速瘦身，也可以通过抽脂手术的方法改善，这是属于一种比较常见的减肥方法，主要是在比较隐蔽的部位做一个小切口，然后通过负压原理将皮肤下多余的脂肪快速抽取出来，从而达到快速改善局部脂肪堆积的效果。
在恢复期间一定要注意密切观察伤口的恢复情况，如果出现了伤口感染，需要在医生指导下使用阿莫西林胶囊或者是头孢克肟片改善。平时还需要注意好饮食调整，在减肥之后不能够暴饮暴食或者是进食一些高热量的食物，否则会造成体内的脂肪堆积，也有可能会出现体型反弹或者是再次肥胖。
深蹲不仅能增加下肢肌肉和骨骼的力量，还能刺激睾丸素的分泌，提高性功能。在进行深蹲运动时，下肢的多个关节都参与其中，有效锻炼腰部、臀部和腿部的肌肉群，增加肌肉的体
深蹲对身体肌肉的要求非常高，做了深蹲之后，腿部疼痛是一种非常正常的现象。很多人都会出现这种情况，所以你做深蹲的时候一定要量力而行，不能够太过于剧烈，也不能够一次
对于你说的情况呢，我的建议就是如果深蹲之后他的身体一直那么疼痛，并且不见好转的话我建议还是停止此项运动的比较好，可以看出他的身体其实不适于这种可能高强度的锻炼，
做这种深蹲对身体有太多的好处。一般说来，这种深蹲动作乃是力量训练之王，简单地说，就是人体做深蹲时所能使用的大肌群最多，假如再考虑到支撑的作用，身体上所有的骨骼肌
首先做事能确实是锻炼身体的，能提高全身肌肉的力量，也能延缓衰老，还能提高心脏机能，许多国家的运动员，都会做深蹲来锻炼身体，它能促进全身肌肉的生长，如果想有腿肌肉
经常做深蹲的动作，可以让腿在上下蹲的过程中消耗掉脂肪，脂肪消耗了，自然就会让腿变细了。但是要注意在蹲的过程中，动作尽量保持慢一点，也就是慢慢的蹲下去，在慢慢的站
头部穴位
足部穴位
胸腹穴位
背部穴位
上肢穴位
下肢穴位
