1

孕妇能吃吗

可以吃

2

功效和作用

莴笋叶利五脏、通经脉、清胃热、清热利尿，应用于小便不利、尿血、乳汁不通。

3

营养价值

莴笋叶中的有效成分能起到具有镇静的作用，常食莴笋叶可以舒缓情绪，有助睡眠。

4

上火吗

属于蔬菜类，蔬菜属于凉性，不会引发上火。

5

副作用

不易多吃，多吃会伤胃。

6

能吃吗

可以吃

7

怎么吃

清炒莴笋叶：莴笋叶可以洗净后清炒食用。
莴笋叶做汤：莴笋叶还可以与鸡蛋做成莴笋叶蛋花汤食用。
莴笋叶炒食：莴笋叶还可以与腐竹或者豆腐皮一起炒食食用

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禁忌人群

莴笋叶多食使人目糊，停食数天，则能自行恢复， 故视力弱者不宜多食，有眼疾特别是夜盲症的人也应少食莴笋叶。

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适宜人群

一般人群均可食用莴笋叶。

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保存方法

莴笋叶置于保鲜袋中，放于阴凉干燥处保存，尽快食用防止变老。

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挑选技巧

鲜嫩的笋茎表面无绣色，皮薄，浅紫红色，茎粗大，中下部稍粗或呈棒状，叶片距离较短，不弯曲，叶片长度一般在30-35厘米，无黄叶，不抽样。

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制作技巧

莴笋叶制作菜肴可荤可素，可凉可热，口感爽脆，凉拌，蘸酱，热炒，做汤均可。