水果并没有补钙的作用，如果是想补钙可以多吃一些骨头之类的食物，可以适量的用骨头来炖汤补钙，效果非常好，自己也可以适当的在饭菜里放一些虾皮，因为虾皮中含有丰富的钙质也是非常丰富的，补钙的时候不仅可以用骨头来补钙，而且自己也要注意平时补钙时适当的吃一些蔬菜，这样可以帮助身体吸收钙质。