脖子僵硬是颈椎病的前期征兆，一般来说现在进行适当的调理是可以缓解的。枕头的选择比较重要，应该选择哪种枕头中央稍微有些凹进，然后枕头高度大概在12CM到16CM左右，睡觉的时候颈部要在枕头上，不要悬空，保持头部略微的向后仰，有一些习惯侧卧的患者，应该保持枕头和肩膀同宽。避免做一些颈部过伸过屈的活动，患病期间停止做一些过度活动颈椎的活动。