手臂韧带拉伤主要是组织受损，恢复需要长期的治疗，而且还需要多注意休息，不能过度劳累。平时要注意不要过度用手，对于韧带的拉伤中医的治疗是比较好的，一般是可以针灸、按摩、理疗、外用红花油治疗，也可以进行推拿治疗，恢复的也比较好。平时饮食需要多吃一些有助于经络通畅、骨骼生长等的食物来缓解。