你可以使用食疗的方式来促进体内雄性激素的分泌，精氨酸含量丰富的食物就是首选，因为该类物质是精子的必要成分，常见的含精氨酸丰富的食物有鸡肉、墨鱼、鳝于、鲇鱼、海参等。另外含钙丰富的食物也可以多吃点，钙离子具有刺激精子成熟的作用，常见的该类食物有大豆、咸蛋、芝麻酱等。另外植物雌激素也能够帮助雌激素的合成，同时其还能降低骨质疏松症的发病几率。