雄性激素缺乏有什么表现?
1、性欲低下:睾丸酮是男性雄性激素的一种,长期处于低水平,对维持男性的欲望有一定的作用。假如激素缺乏已经构成疾病,那么对夫妻生活以及家庭和谐都有很大的影响。
2、发育迟缓:如果青春期男孩雄性激素不足,很可能导致第二性征延迟出现,比如长胡子、变声期等,比同龄的孩子要晚一些。
3、老化:如果男性在45岁以后出现了雄性激素的下降,就会比同龄人看起来更衰老,肌肉会加速松弛,还容易精神不佳、失眠。
男性饮食可以补充哪些雄激素?
1、含锌丰富的食物
没有锌,男性性腺功能就无法正常发挥,如果锌缺乏,性激素的分泌可能会减少。在饮食方面要补充锌,可以多吃一些海产品,比如牡蛎,另外牛肉和牛奶、鸡蛋黄等也可以帮助补锌。男性尿酸过高要避免在饮食上多吃一些食物,特别是要在医生的指导下。
2、富含蛋白质的食品
氨基酸可以帮助男性提高雄激素水平,因此补充鱼肉、海参、紫菜等优质蛋白,有助于男性补充精氨酸,促进精子的生成。
3、拿韭菜吃
中医认为韭菜有滋阴益阳的功效,男性可以多吃一些韭菜,补充维生素 A。足够的维他命 A可以促进睾丸的发育,增加精子的生成和活力。此外,韭菜属于粗纤维食物,如果油脂摄入量较高,可以多吃些韭菜,以帮助吸收多余油脂。
4、动物性内部
胆固醇总是被人们认为是“不好的东西”,事实上,没有胆固醇就不能没有性激素的合成,动物内脏中就含有大量的胆固醇。身体健康的男性不需要特别限制胆固醇的摄入量,但是如果已经有高血脂、冠心病的人群,还是要尽量少吃动物内脏。
