情绪低落抑郁并不一定是患有抑郁症，首先应该找出影响情绪低落抑郁的原因，一般为压力太大，自卑，家庭纠纷，心理紧张等，患者往往处于消极的状态，对身边任何事情都是去了兴趣，也不愿意跟别人说话，长期处于这种状态就会得抑郁症，最后发展为注意力消散,记忆力衰弱,反应迟钝等，情绪不安，激动，紧张，这对生活都造成了一定的困扰。平时应该多做些运动，多出去走走，听听歌，看看视频，强迫自己去面对他人，并沟通交流，时刻放松身心，保持愉悦的心情。