这几天脚一直不怎么舒服，渐渐地脚踝竟然出现肿胀的情况，想知道者脚踝肿到底是怎么一回事，平时要注意什么？

脚踝肿胀首先要注意休息，可以徐州呢卧床休息，同时不要长时间站立，避免对脚踝造成二次损伤。在鞋子的选择上也要格外注意，要避免穿着不合脚的鞋子，对脚部造成磨伤。此外，要控制饮食，注意多吃清淡的东西，要控制盐分的摄入，要少吃腌制，辛辣，过于油腻的之类的刺激性的东西，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素以及矿物质，要减少运动量，多做足部按摩。