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脚背扭伤怎么处理,需要注意什么?

关键词:扭伤怎么处理注意事项

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 今天早上打篮球的时候好像扭伤了自己的脚背,当时有些肿,现在疼的很厉害,不知道该怎么治, 脚背扭伤怎么处理,需要注意什么?

    大众养生网小编解答:

    日常生活中,猛烈而不协调的动作就可能会造成关节、肌肉的扭伤。扭伤后应立刻使用冰凉的东西敷在患处,在好好冰镇之后再反复使用冷热交替的办法,以减少局部血肿。扭伤后,如果疼痛感一直没有消退,在治疗的期间就要尽量避免再使用到扭伤的肌肉或是组织。当疼痛感不那么剧烈以后后,开始缓慢尝试地去做一些适度的恢复性运动。如果受伤以后自己再移动时忍受不了再站立和挪步的疼痛感,疼在骨头上,扭伤时伴有明显的咔的一声的声响,之后扭伤的那个地方迅速又红又肿,很有可能骨折了,应马上到医院诊治。

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