网上说盐水可以清宿便是真的吗？早上一起来猛灌淡盐水或者白开水直到有便意的时候停止饮用，就可以排出宿便，有很好的清肠效果！这是真的吗？问题补充：我是想通过早上空腹喝温开水或者淡盐水来迅速排宿便的。

喝淡盐水有利于清洁口腔，防止口腔器官感染；还有提升血压的作用，用于低血压状态的防治。但是最好不要早上喝，因为早上的时候人体血粘度会增加，是一天中最高的时候，喝淡盐水会增加血粘度，对身体不好的。

建议早上起床先空腹喝一杯淡盐水，可以促进肠道蠕动，增加排便感，平时吃些香蕉、多吃蔬菜，多喝水，饮食上以清淡为主，少吃煎炸等食品，保持肠胃健康，这样才能保证长久的通肠。