这个一定要直接吃，否则高温会破坏酵素的结构。你可以做酪梨或是水果沙拉之类的。吃生的食物不会给你的身体带来压力。能够正常地为你的身体提供足够的营养，但是吃得太多也会给你的身体带来负担，而且容易发胖。吃这种酵素还可以帮助你的肝脏和皮肤排出多余的毒素，这也是一种能促进尿素生成的酵素，可以帮助你排毒。还可以帮助你调理皮肤，让你的皮肤更加光滑无斑。还能帮助铁的氧化，他还有促进氧化的作用，让气色看起来更好。