血红蛋白是人体健康非常重要的一个指标当出现过高过低的情况对我们的健康影响是很不利的，尤其是青年人严重影响到我们的工作和生活。出现血红蛋白偏低的情况最好及时的吃铁含量高的食物如大枣，黑米，黑木耳，阿胶，在日常的饮食中每餐都要按时出不能偏食主食要多吃尤其是米饭不能少。保持良好的睡眠质量适当的锻炼不能运动过量避免出现晕厥。