平时可以一比二的比例，用盐和苏打粉混合后刷牙，可以很好的去除牙垢，洁白牙齿，一定要选择正确的刷牙方式，刷牙时间一定要在两分钟以上，选择合适的牙刷，选择柔软的材质，不会影响牙齿，材质不会对牙齿造成伤害，也可以使用牙线来刮除牙齿表面的一些含氟化合物的牙膏，清水刷牙也可以去除牙垢。有一些不含糖的口香糖是最好不过的。