我们都知道牙垢是因为吃了东西之后残留下来的，首先我们可以用家里吃的醋含在嘴里一两分钟，然后刷牙，最后漱口的时候最好用温水漱口。还可以用适量的红糖来刷牙，最好先用红糖含在嘴里十五分钟左右，这样糖就会融化，然后再用比较硬的牙刷反复刷两三分钟，最后再用淡盐水刷牙，当然最重要的是，我们一定要坚持。我们在平时也要多注意自己的牙齿卫生，要经常刷牙。