腰部是人体非常重要的部位出现腰伤比较常见的有两个主要的情况主要有外部创伤引起，另一种是腰肌劳损或者是其他腰椎疾病引起的症状，出现腰伤后患者最好多休息这段期间最好不做对身体有伤害的事情要注意保持良好的心态，平时可以多吃大补的食物如冬虫夏草在煲汤的过程中放入适量的枸杞或者直接喝枸杞泡的茶，还有多吃补钙的食物蔬菜瓜果也是不可以少的。