顾名思义，缺觉头疼就是睡眠不足而引起的头痛现象。那么对症下药就是要及时补充睡眠，平常要注意按时休息，不要熬夜。人体最佳入睡时间是晚上九点到十点之间和凌晨一点多的时候，所以不要错过了最佳入睡时间，这样才会有良好的睡眠质量。饮食上要以清淡为主，少盐少油，特别是在下午三点以后，这样不容易失眠。要暂时缓解头痛可以用风油精按摩太阳穴，是比较有用的。