可以多吃一些对嗓子有益的凉性蔬菜水果来缓解嗓子沙哑的情况，可以多吃些苹果、雪梨、西红柿和白菜等，饮食要清淡，有助于嗓子干燥的缓解，还可以补充大量的维生素，补充身体所需的水分。其次是少吃一些过热的食物，因为食物过热时会导致喉咙内粘膜充血，引起痉挛和收缩，不利于恢复，也不能吃一些辛辣和油腻的食物。