扭伤了以后，之所以要马上冷敷是因为扭伤导致局部的毛细血管破裂，出血，在受伤的局部形成血肿，冷敷可以让毛细血管立即收缩，有利于破裂的毛细血管修复损伤部位，使受伤的地方不再继续出血，一般来讲，冷敷二十四之后受伤的毛细血管基本可以完全闭合，这个时候再进行热敷，可以促进血肿部位血液循环，使形成的淤血逐渐消散，促进伤口的愈合和消肿。