想要手胳膊大臂平时可以经常洗热水澡，等肌肉放松之后轻轻敲打能帮助加快胳膊大臂的脂肪运动，这样能帮助起到很好的瘦胳膊大臂的效果，另外平时可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，这样既能帮助补充身体中的维生素还能帮助很好的加快身体中的新陈代谢，对消耗身体中的脂肪有一定的效果，除此之外平时要注意多做运动，充分的调动全身的脂肪的运动，这样对瘦胳膊大臂很有好处。