乳汁分泌不多，首先要多喝一些汤水，多吃一些荤腥，坚持母乳喂养，让孩子多喝，经常刺激乳头也会让乳汁分泌比较多一些。另外造成乳汁不够多的原因还有乳腺不够通畅，可以请催乳师按摩一下，有时候需要多按摩几次才行。多吃一些下奶的食物，比如猪蹄，鲫鱼汤等。也可以用一些中药催乳，一般对孩子都没有明显的副作用。最好经常用热毛巾热敷一下乳房，也会促进乳汁分泌。