要想使乳汁分泌的多一些，除了要让宝宝勤对妈妈的乳头进行吸吮以外，还要让妈妈多吃一些催乳的食品，比如鲫鱼汤一直被誉为催奶圣品，让新妈妈常喝鲫鱼汤就可以增加乳汁的分泌；猪蹄和红枣、黄豆在一起炖的汤，催奶效果也很好；还有木瓜炖奶、醪糟的催奶效果也很好。多让新妈妈吃蛋白含量丰富的食品，多喝一些汤水，都是对新妈妈乳汁分泌有帮助的。但是要注意新妈妈在一开始不要喝老母鸡汤，会抑制乳汁分泌的。