试过很多的减肥方法什么减肥药、跑步、跳舞、节食什么都用过，可是最后还是一个胖子我很想瘦下来有人说从食物调理很好，请问正常减肥的人吃什么家常菜是有用的？

肥胖和如何瘦身是永远不会被抛弃的话题也是很多女性最为关心的问题，一般说来当人体出现肥胖可能是食物不当出现摄入的卡路子过高也可能是由于生病感冒引起的虚胖因素，减肥不能盲目最好的是根据自身的体质进行量身定制。建议患者在自己家常菜中吃少油、少卡路里以及少辛辣的食物，健康的饮食不仅有利于减肥还可以保证身体的健康对自己是很好的。