首先是可以多按摩脸部肌肉比较多的地方，采用捏捏的手法，从里到外拉伸，但要注意动作要尽量轻柔，平时也可以揉揉脸颊，平时经常用手掌贴在脸颊两侧，每次揉捏一分钟左右，其次是可以将手放在两下颌，之后再进行按摩和提拉。要注意的是，咬肌变大的情况是由于每次过多的咀嚼造成的，要少吃硬的食物，不要经常嚼口香糖。