睡眠瘫痪综合征并不少见，是一种正常的生理现象，对于人的身体并不会有什么不良的影响。建议你这段时间要注意休息工作，不要过于劳累，保持正常的作息习惯和作息规律，不要有太大的工作压力和精神压力，放松心态平稳心情不要熬夜，参加体育锻炼，培养兴趣爱好，保持一个乐观向上的心态，晚上睡觉之前，可以喝一杯温牛奶，能够有效帮助你的睡眠。