下蹲膝盖有响声一般都是由于缺钙引起的。所以平时一定要多吃一些含钙高的食物，尤其是鸡蛋和豆制品，它们里面含有很多钙元素，多吃对补钙起很大的效果。还有就是多吃一些骨头汤，也可以补钙。另外，平时还要多晒太阳，晒太阳有助于钙的吸收，但是记住千万不要在爆烈的太阳光底下晒。还要保证良好的生活习惯。平时要按时睡觉。除此之外，如果实在不行，建议去医院检查治疗。