肌肉拉伤这类现象需要长时间调理才能够改善，因为你的肌肉拉伤情况是运动导致的，所以你在近期内不要再进行该项运动。另外想要肌肉拉伤情况恢复得快，首先就是需要促进身体血液的流通，可以考虑在洗澡的时候按摩拉伤部位。中医在治疗肌肉拉伤方面也有独到心得，你可以在患处贴中药膏剂，这类膏剂能够起到良好的镇痛消炎、舒经活络的效果，另外配合使用针灸，按摩效果更好。