脚踝内侧韧带是比较结实的，如果长期运动会造成脚踝韧带磨损严重。因此一旦发现脚踝韧带断裂，一定要去正规的医院进行保守治疗，让脚得到充分的休息，有条件的话可以对脚步进行局部按摩理疗，不过一定要在专业的医生指导下进行。等到脚步伤势痊愈，也要去医院进行复查，医生说可以运动了才能运动，一切听从医生的指挥。医生温馨提示，适量的运动可以，千万不能盲目的过度运动，安全第一最重要。