因为上班的原因现在每天都要穿高跟鞋，有时候还会穿着高跟鞋走好远的路，最近总是感觉到脚底板筋痛是扯着痛的那种感觉，请问该怎么办？

患者既然已经意识到脚底板筋痛是由于自己长时间穿高跟鞋而引起的，患者应该及时的改正不能穿太高的高跟鞋，最好不要超过5厘米，为了自己的健康在上班期间可以准备两双鞋，下班的时候尽量穿平底鞋，同时要注意晚上在睡前一定要泡脚时间最好在10到20分钟用开水泡，每天坚持脚底板筋痛的情况会慢慢的得到缓解，如果仍然感觉到建议患者及时的到医院进行详细的检查。