浑身无力与肌肉疼痛都是因为运动过度而导致的，对于这种情况的，我建议可以用肌肉松弛剂，或者是休息一阵子，这样就能让你的肌肉恢复过来。当然，如果这样子都不能让肌肉恢复平常的样子，就要到医院治疗了，因为有可能是肌肉出现了拉伤的情况，这就需要及时就医了。爬山也是一种极限运动，所以要在爬山前做好身体检查，不然很容易在爬山期间出现肌肉拉伤或者是运动损伤的。