第一种就是简单的运动方法自测心肺功能，首先可以选择一个四层楼高的楼房从一楼爬楼梯到四楼看看气喘的程度一般心肺功能好的是不会出现气喘的现象但是如果心肺功能差的就会出现气喘的现象。第二种方法就是，深吸一口气然后憋气憋得时间越长心肺功能就会越好，然后把气吐出来，吐的时间越长也可以表现出心肺功能越强。